冬天的早晨起床對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常困難的事情，天氣越冷人的行為越懶惰，根本做不到按時(shí)暗點(diǎn)起床這個(gè)時(shí)候我們唯一的辦法就是多定幾個(gè)鬧鐘緩解自己的情緒，但是這樣做 其實(shí)是錯(cuò)的，冬天為什么這么難起床，怎么快速清醒。
1.天氣寒冷
我們的身體對(duì)于外界的寒冷空氣有一定的抵觸，會(huì)拒絕離開(kāi)溫暖的被窩，一旦離開(kāi)就會(huì)感覺(jué)到身體非常的疲憊，而且還會(huì)對(duì)自己的被窩非常的眷戀，所以唯一的辦法就是在睡覺(jué)起來(lái)之前把空調(diào)打開(kāi)，然后享受空調(diào)的溫暖之后會(huì)比較容易起床。
2.身體的惰性
我們身體在面對(duì)什么事情都有一定的惰性，睡覺(jué)也是一樣，只要有睡眠惰性就會(huì)在起床的時(shí)候變得異常困難，這個(gè)時(shí)候唯一的辦法就是起床的時(shí)候不要猶豫，鬧鐘一響立馬起床，或者改變自己的鬧鈴，改成自己媽媽的聲音或者是能讓自己一下子清醒的聲音。
睡眠慣性：指喚醒后立即出現(xiàn)的暫時(shí)性的低警覺(jué)性、迷惑、行為混亂和認(rèn)知能力、感覺(jué)能力下降的狀態(tài)
通俗一點(diǎn)的解釋就是你已經(jīng)醒過(guò)來(lái)了但是你的意識(shí)還沒(méi)有完全蘇醒，而且你的大腦此時(shí)是不能完全受你控制的，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)睡眠慣性
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