秋冬季節(jié)呼吸道疾病是最容易感染上的，秋冬季節(jié)由于天氣原因，更是由于市民們不注意生活細(xì)節(jié)，關(guān)于秋冬如何避免呼吸道疾病，如何有效的進(jìn)行預(yù)防呢，目前可以通過流感疫苗以及自己做好防控，其實呼吸道疾病沒那么可怕，下面一起了解下。
流行感冒、水痘、風(fēng)疹、肺炎肺結(jié)核、流行性腮腺炎、肺炎球菌感染等疾病
避免劇烈運(yùn)動，可做簡單的運(yùn)動
控制飲食，切勿暴飲暴食
良好的作息習(xí)慣，早起早睡
1.穿衣（即時加衣服和減衣服）
出汗時立即脫衣服容易熱感冒，著涼。正確的打卡方式，應(yīng)該是等汗干了，流汗的期間，毛孔是打開的。
2勤洗手：
多洗手的好處，是做到手上的衛(wèi)生保持干凈，手上是觸碰各地方，容易引來各種細(xì)菌，更是吃飯等都是需要用手，這樣容易帶到口中，勤洗手是非常有比必要的。
3多喝水：
根據(jù)秋冬季天氣比較干燥，多喝水有助于體內(nèi)毒素排泄，更讓效抵御病毒的入侵。
4空氣流通
通風(fēng)、是有效殺出菌，更是可以獲取空氣新鮮至關(guān)重要，換氣保持自然通風(fēng)良好。
5加強(qiáng)營養(yǎng)：
多吃富含維生素的營養(yǎng)價值高的食物或者水果，以增強(qiáng)自身免疫力。
6加強(qiáng)鍛煉：
注意日常體質(zhì)鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。
7保證睡眠：
保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，防止過度緊張和疲勞使身體抵抗力下降。
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