全國幼兒足球辦公室近日發(fā)布了幼兒足球的禁止清單,這些清單的名稱命名為幼兒足球負面清單,為了防止年齡小的孩子們在訓練足球的時候身體受到損傷以及有什么意外,對幼兒訓練方式及強度方面都提出了要求下面一起來看看具體內容。
8條負面清單內容分別是:禁止進行正式足球比賽,禁止進行成人化、專業(yè)化、小學化足球訓練,禁止幼兒足球考級,禁止進行足球頭球練習,禁止足球操等形式化表演,禁止所有負重的力量練習,禁止幼兒只練足球,嚴格控制運動時長和運動強度。
全國青少年校園足球工作領導小組辦公室還要求:各級教育部門要加強全國校園足球特色學校和足球特色幼兒園建設,盡快完成線上注冊工作,確保每所學校、幼兒園能夠直接了解到全國校足辦各項政策、教學資源、訓練要求、競賽通知等。
1.著裝要舒適。踢足球由于跑動較多,技術動作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時應身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝,球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外,平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
2.要充分熱身。包括上下肢體的拉伸運動、慢跑等,這個環(huán)節(jié)必須要認真、充分,否則很容易對身體造成不同程度的傷害。
3.補水。在踢球時心臟會出現缺氧現象,而通過補水可以為心臟提供所需的氧分,可以預防心血管疾病的發(fā)生。不要在感到口渴時再飲水,這時可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水,以多次少飲逐漸補充為宜,切莫一次大量飲水。
4.選好場地。盡量不要在場地設施不符合要求的地方踢足球。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學們踝關節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
5.盡量避免在惡劣天氣下踢足球。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天),因光線不足、能見度低、神經反應遲鈍、興奮性降低,極易發(fā)生損傷。下雨地滑也是引起損傷的重要原因。