秋季之后，現(xiàn)在開(kāi)始滋補(bǔ)肺也是十分重要，關(guān)于疫情新冠病跟肺也是有關(guān)，現(xiàn)在趁著有時(shí)間的時(shí)候，好好捯飭下補(bǔ)肺的問(wèn)題，了解如何正確補(bǔ)肺姿勢(shì)，不可盲目補(bǔ)肺哦，不然會(huì)影響健康，下面一起了解下吧。

補(bǔ)肺的食物推薦

山藥

食用可以健脾補(bǔ)肺，滋腎益精。適合體弱多病及中老年人吃。

韭菜

韭菜性溫，適合補(bǔ)肺。

大棗

常吃棗米飯，大米為主，加上一點(diǎn)紅棗，色澤更加鮮艷，而且爽口潤(rùn)甜。

菠菜

高血壓、便秘或者頭痛的患者，可以把鮮菠菜洗凈放在開(kāi)水里燙一下再取出切碎，加點(diǎn)香油、鹽等食用。

白木耳

無(wú)論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實(shí)為補(bǔ)肺佳品。對(duì)肺陰虛者更為適宜。

花生

適宜肺虛久咳之人食用凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

豆腐漿

對(duì)肺虛體質(zhì)的康復(fù)，頗有效果。其他豆制品，如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，對(duì)肺虛之人同樣也很適宜。

主要包括糯米、薏仁米、豆?jié){、豆皮、生姜、蔥、洋蔥、胡蘿卜、白木耳、蘑菇、茼蒿、竹筍、冬瓜、山藥、香菜、鰱魚(yú)、泥鰍、紫菜、豬肺、豬皮、鵝肉、鴨肉、蜂蜜、冰糖等食物，食物太多了，在生活中人們可根據(jù)自己的具體情況選擇。

補(bǔ)肺吃什么水果蔬菜

補(bǔ)肺的水果蔬菜有很多，大家可以多吃雪梨、蘋(píng)果、甘蔗、橄欖、枇杷、蓮藕、百合、菜花等。

補(bǔ)肺的中藥有哪些

1、枸杞子

2、蜂王漿

3、何首烏

4、三七

5、剌五加

6、靈芝

7、紅景天

8、絞股藍(lán)

9、黃芪

補(bǔ)肺的中藥方劑

1、桑白皮、熟地黃各60克、人參、紫菀、黃耆、五味子各30克。上藥為末。每服9克，水煎，入蜜少許，飯后服。

2、黃耆30克，甘草、鐘乳、人參各12克，桂心、干地黃、茯苓、白石英、厚樸、桑白皮、干姜、紫菀、橘皮、當(dāng)歸、五味芋、遠(yuǎn)志、麥門(mén)冬各15克，大棗20枚。上十八味，哎咀。

3、款冬花，桂心各30克，桑白皮(炙)120克，人參，紫菀茸，白石英各30克，五味子，鐘乳粉各45克，麥門(mén)冬(去心)60克。上藥銼散。

4、五味子3兩，麥門(mén)冬4兩(去心)，白石英2兩9銖，粳米3合，紫菀2兩，干姜2兩，款冬花2兩，大棗40枚(擘)，桂心6兩。以水1斗2升，煮桑白皮至8升，去滓，納藥煮取3升，分3次服。

5、人參1錢(qián)2分，麥冬(去心)1錢(qián)2分，五味子15粒，款冬花1錢(qián)，紫菀1錢(qián)，桑白皮(炒)1錢(qián)，當(dāng)歸(酒洗)1錢(qián)半，芍藥(煨)8分，知母8分，貝母8分，茯苓8分，橘紅8分，甘草5分。上作1服。水煎，空腹服。

溫馨提示

養(yǎng)肺之道需先辨清個(gè)人體質(zhì),盲目滋補(bǔ)反而會(huì)影響健康。

列如盲目補(bǔ)肺列子：

每天吃川貝蒸梨

中年女子越吃越虛

自購(gòu)中成藥養(yǎng)肺

爹爹依舊喘氣無(wú)力

盲目養(yǎng)生不可取

養(yǎng)肺也需因人而異