秋季進補吃什么？根據(jù)個人身體體質(zhì)來進行進補，想要養(yǎng)胃，補氣血等等需求，喝什么湯，吃什么食物？各位市民如果有養(yǎng)生的，不妨參考這篇文章了解下，希望對大家有用。

秋季進補吃什么湯/菜

1、枸杞山藥湯

2、苦瓜炒肉絲

3、蟲草白鴨

4、雙耳冬菇

5、百合蓮子湯

秋季進補吃什么肉好

1、雞肉：脂肪最少的肉

2、魚蝦：微量元素最多的肉

3、牛肉：最強壯的肉

4、豬肉：最補鐵的肉

5、羊肉：最滋補的肉

6、豬肉：補鐵

7、鴿肉：壯體補腎

8、烏雞肉：補虛勞

秋季進補必吃的7種食物

百合

蓮子

栗子

芝麻

羊肉

甘蔗

香蕉

秋冬喝茶推薦

柑普茶

秋季潤肺化痰，理氣調(diào)中，健脾和胃，消積化滯。加上陳放多年的老熟普清新甘爽，性溫和，老少皆適合。

杜仲茶

杜仲茶是有名的保健茶，失眠多夢、三高的人適宜常喝杜仲，可以補肝腎、降血壓血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等。

菊花茶

秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。那不妨多喝菊花茶，有清肝明目、殺菌消毒的作用。老年人也適合飲用菊花茶，有助于降血脂降膽固醇、延緩衰老。

紅茶

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)、強身健體。

烏龍茶

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶“負熱量飲料”的美名。如果長期飲用不僅能降低膽固醇，而且有助于減肥和健美。