今日，幾名湖南游客在漂流的過程中不幸溺水死亡，為什么去玩漂流也會出事呢？漂流是不是也有危險呢？其實并不是，不幸遇難的游客是私自脫下救生衣去游泳才導致溺亡，跟漂流的關(guān)系并不大。雖然漂流也是有一定風險性的，但是只要遵從游玩規(guī)則，安全性還是很可靠的，不過要是在游玩過程中翻船掉水里怎么辦？自救手冊送給你！

一、不會游泳者的自救

1、落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒?！　?/p>

2、冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸?！　?/p>

3、呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。　　

4、切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉?！　?/p>

二、會游泳者的自救

1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時呼人援救?！　?/p>

2、自己將身體抱成一團，浮上水面?！　?/p>

3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止?！　?/p>

4、一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。　　

5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳?！　?/p>

三、預防溺水

1、不要獨自一人外出游泳，不要到不知水情或比較危險且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。　　

2、要清楚自己的身體健康狀況。四肢易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。下水前先活動身體，適應(yīng)水溫再下水游泳?！　?/p>

3、游泳時若小腿或腳部抽筋：千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助?！　?/p>

4、下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。游泳過程中突然覺得身體不舒服，立即上岸休息或呼救。

四、漂流注意事項

1、下水之前，一定要穿好救生衣，尤其是衣襟帶子及腰帶一定要扎結(jié)實，以防翻船之后跌落水中，此時救生衣一定可以起到救生的作用。

2、下水之前，要檢查船是否充飽氣了，充氣量不足的船很容易翻。

3、下水之前，還要觀察一下船是否漏氣。

4、漂流過程中，要時刻留意是否出現(xiàn)意外情況，如船被尖利的石頭、樹枝劃破，如果出現(xiàn)這些情況，立刻與領(lǐng)隊反映，避免發(fā)生意外。

5、漂流過程中，船盡量順流而行。尤其是遇到急流，要隨時調(diào)整船身的方向。

6、如果在漂流過程中不幸翻船落水，一定要保持鎮(zhèn)靜，在剛剛落水的時候，會有一個正常的下沉過程，只要憋住一口氣，救生衣會將自己拖起來。切不可胡亂踢蹬，容易使自己受傷。