武漢市夏天溫度高，男生通常使用冷水洗澡，通身清爽，還能帶給人快樂。對于剛運動完、心血管疾病患者和體弱的人會不適合，其他人可以循序漸進的方式?jīng)_冷水澡，掌握一定的方法是可以從冷水澡的，下面我們來看最佳方法吧。
夏天洗冷水澡能刺激皮膚表面的血管，隨后低溫區(qū)會增熱，冬天玩雪會發(fā)熱同理。現(xiàn)在你知道冷水澡帶來降溫只是短暫的，反而不利于身體散熱了吧。
為了達到最佳降溫效果，應(yīng)該是35℃-37℃之間，過冷心率加快，血管收縮引起身體不適，尤其剛運動完的人不適合洗冷水澡。
沖涼水澡使人快樂是真的，瞬間提神，心跳加快，倍爽。有人洗完冷水澡后廟會感覺神清氣爽、通體舒泰，這快樂是實實在在的。要洗冷水澡，一定遵守“循序漸進”的原則。
沖澡3步法則如下：
1、第一步，毛巾打濕，現(xiàn)潤濕身體，慢慢適應(yīng)溫度。
2、第二步，從四肢開始沖洗，在到驅(qū)趕，最后是頭發(fā)。
3、第三步，沖澡時間控制在15分鐘，過長耗體力，然而讓人疲倦。
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