現(xiàn)在有許多感染了新型肺炎或者是疑似病例在醫(yī)院隔離，在這個(gè)時(shí)候，最累也最疲憊的就是那些醫(yī)護(hù)人員，很多人想知道現(xiàn)在醫(yī)護(hù)人員等在內(nèi)的一線工作人員，他們目前的心理狀況是如何的?以及醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該如何放松。

一、醫(yī)護(hù)人員需要合適的心理調(diào)整

“在當(dāng)下，一線醫(yī)務(wù)人員面臨的工作壓力和強(qiáng)度都比較大，心理和身體的負(fù)荷都達(dá)到了一定的極限。所以，確實(shí)應(yīng)該進(jìn)行合理的心身調(diào)整。”北京回龍觀醫(yī)院黨委書記楊甫德表示。

二、方法

第一，工作強(qiáng)度都不可以持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)該合理設(shè)置班值和工作持續(xù)時(shí)間，適當(dāng)輪休，在工作之余的休息場(chǎng)所，能夠播放一些輕音樂，讓醫(yī)務(wù)人員在休息時(shí)得到最快的、最好的放松。

第二，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)該掌握一些宣泄負(fù)面情緒的方式。比如心情特別壓抑，可以痛痛快快的找一個(gè)沒人的地方，自己好好哭一場(chǎng)，哭幾分鐘，自己哭完之后會(huì)感覺放松。打個(gè)比方，就像陰云密布的天空，只有下一場(chǎng)大雨才會(huì)變得晴朗是一樣的。此外，在辦公室或者休息場(chǎng)所，放個(gè)沙袋或拳擊袋，做一些拳擊性運(yùn)動(dòng)，也會(huì)得到放松和調(diào)整。當(dāng)然，也可以找自己特別想聊天的人說說話，也會(huì)分散和轉(zhuǎn)移注意力，起到放松效果。

第三，積極運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、舉重、仰臥起坐等，一方面會(huì)提高肌體抵抗力，另一方面也是非常好的減壓方式，會(huì)讓我們的身體和大腦在緊張的狀態(tài)下即刻放松下來。第四，醫(yī)務(wù)人員長(zhǎng)時(shí)間沒有回家，或者很長(zhǎng)時(shí)間沒有見到親人，一定要第一時(shí)間或者定期與家人溝通交流。對(duì)一個(gè)人的精神支持和心理支持，最重要的是來自于家人和親人，所以不管多忙多累都需要和家人積極保持聯(lián)系。一方面幫自己減壓，另一方面也增加家庭和諧度。