冬天到了，這個季節(jié)最容易嘴唇干裂，特別是在北方的暖氣房里，每當(dāng)嘴唇干裂的時候，很多人都覺得自己是缺乏水，瘋狂喝水，有時候卻不能解決問題，有時候可能是因為身體缺乏某種維生素，下面就來了解一下吧~

嘴破、口角炎

缺乏維生素B2

嘴部周圍有裂縫、或發(fā)炎破洞情形時，是由于體內(nèi)缺乏能幫助修復(fù)組織傷口的維生素B2。此外，維生素B2對皮膚和頭發(fā)生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內(nèi)自行儲存，因此需從食物或營養(yǎng)補充品來補充。

解決方法

每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。

食之無味、味覺減弱

缺乏鋅元素

人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發(fā)、味覺功能退化等。

因此如果發(fā)現(xiàn)常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等癥狀時，就要小心可能是體內(nèi)缺乏鋅的征兆。

解決方法

牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。

胃部不適

缺乏維生素A

維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質(zhì)直接侵害身體。

因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。

解決方法

每天吃點紅蘿卜、或是每周吃1~2次動物肝臟也是補充維生素A的方法。

易怒、暴躁

缺乏鐵質(zhì)

缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發(fā)脾氣。

鐵是幫助體內(nèi)制造紅血球細胞的重要元素，對于每月要經(jīng)歷失血的女性來說，鐵質(zhì)更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀。

解決方法

紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質(zhì)的食物，并記得多補充維生素C以促進鐵的吸收利用。

看完這篇文章你覺得對你有效嗎？大家可以根據(jù)自己的癥狀，合理飲食來改善哦，當(dāng)然也可以去看醫(yī)生，那是最科學(xué)準(zhǔn)確的解決方法。