生活中，做夢(mèng)是一件很平常的事情，做夢(mèng)的情況其實(shí)也分為兩種，一種就是美夢(mèng)，一種就是噩夢(mèng)，有時(shí)候做一個(gè)美夢(mèng)醒來之后我們就會(huì)神清氣爽，做噩夢(mèng)之后起來就會(huì)很害怕，甚至坐立不安，有些人經(jīng)常做噩夢(mèng)，那么遇到這種情況應(yīng)該怎么辦呢？

一、做美夢(mèng)的情況

如果經(jīng)常做夢(mèng)的人，并不就意味著身體是有異常的。因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谧鰤?mèng)的時(shí)候，也許是一個(gè)美好甜蜜的夢(mèng)境，這時(shí)候我們身上的肌肉就會(huì)變得放松起來，從而會(huì)對(duì)我們的身體消除疲勞，更加舒適。

二、做噩夢(mèng)的情況

但是如果一個(gè)人去好幾個(gè)月，甚至數(shù)年都會(huì)被噩夢(mèng)環(huán)繞的話，那就是自己的心理出現(xiàn)問題。

三、經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么辦

所以如果經(jīng)常被噩夢(mèng)所侵襲，一定要保持健康積極的心態(tài)，也有可能是你之前犯下的一些過錯(cuò)，導(dǎo)致內(nèi)心比較愧疚，所以說在睡夢(mèng)中經(jīng)常會(huì)重現(xiàn)當(dāng)時(shí)的情景，你本來就感到愧疚的心變得更加壓抑，這就是噩夢(mèng)產(chǎn)生的根本來源。

如果有一件事讓你焦躁憂慮坐立難安，那么就馬上去處理。而且睡眠質(zhì)量不好的話，不僅身上下會(huì)感到非常軟弱無力，而且自己本來陽(yáng)光健康的心態(tài)也會(huì)受到打擊，所以說在日常生活中，我們一定要定期清理我們的情緒垃圾，繼續(xù)保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)，它是我們面對(duì)美好生活的最佳保證。那么如果是心理上的問題的話，要毫不猶豫的去醫(yī)院先做一個(gè)檢查，然后如果確定是心理上的毛病，一定要求助心理醫(yī)生。這樣才能夠躲避噩夢(mèng)的環(huán)繞。