產(chǎn)婦坐月子的時候身體是非常脆弱的，在坐月子的時候要好好調(diào)養(yǎng)，老一輩的人為了讓產(chǎn)婦好好調(diào)養(yǎng)會說一些傳統(tǒng)的方法讓產(chǎn)婦遵守，比如說坐月子期間不能玩手機之類的話，那么這些話是不是正確的呢？怎么樣才能科學(xué)坐月子呢？

坐月子的三大誤區(qū)

坐月子期間不能吃水果?

這也是不對的，坐月子期間是必須要吃水果的。不吃水果怎么去均衡營養(yǎng)?老一輩人說：水果是寒性的，女性這期間不能吃寒性的東西。其實根本沒影響，又不會大量食用，如果怕涼，那你熱一下好了!

坐月子一定要喝母雞湯?

也不是的，什么雞都一樣。就算是母雞有傳說中利于泌乳非的雌激素，那再加熱的過程中也都失去作用了。所以，公雞母雞都一樣，是雞就行了。如果要催乳，還是建議喝點鯽魚湯。

坐月子期間不能玩手機?

并不是不能玩，適當玩手機是可以的!手機電視等的輻射也是安全的，根本不用擔心。只要注意時間，不要累到了眼睛就好。而且適當?shù)耐媸謾C看電視還有利于產(chǎn)婦心情愉快，避免抑郁癥的出現(xiàn)。

如何科學(xué)的坐月子

1、注意休息。

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動。

2、注意子宮恢復(fù)情況。

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持精神愉快。

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食。

產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營養(yǎng)素，同時還要估計你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。

5、保持清潔衛(wèi)生。

從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體。

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

7、絕對避免性生活。

女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個月以后了。