最近新冠XDV變異株又開始來勢洶洶，那新冠XDV變異株癥狀有哪些？新冠XDV變異株怎么預(yù)防呢？下面小編便帶大家詳細(xì)了解一下！

新冠XDV變異株癥狀和臨床表現(xiàn)

第1步：喉嚨干癢疼痛，發(fā)燒，誤以為感冒

第2步：全身無力，肌肉酸痛，鼻塞打噴嚏

第3步：咽痛加劇，鼻塞、流鼻涕

第4步：退燒后，喉嚨疼痛，開始咳嗽

第5步：重咳，嗓子被痰糊住

第6步：頭暈惡心，伴有嘔吐、拉肚子

第7步：癥狀減輕，開始慢慢恢復(fù)

如何預(yù)防

1、開窗通風(fēng)

長時(shí)間使用空調(diào)導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，空氣質(zhì)量變差，病原體的傳播增加，反而致病。保持每天開窗通風(fēng)兩次以上，每次15分鐘～30分鐘，且注意對空調(diào)進(jìn)行清潔，及時(shí)清除霉菌、灰塵。

2、均衡飲食

（1）果蔬不能少：多吃富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等；

（2） 來點(diǎn)湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用增加食欲；

（3）蛋白質(zhì)一定有：適當(dāng)吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等；

（4）谷物不可少：出汗會丟失B族維生素，而谷類是B族維生素的良好來源。

3、適度運(yùn)動

運(yùn)動要注意適度，可以選擇慢跑、太極、健走等不太劇烈的運(yùn)動方式。建議早上或傍晚外出運(yùn)動，避免高溫時(shí)段，以防中暑。運(yùn)動完后，最好先休息30分鐘，待身上熱量散發(fā)后再洗澡。

4、充足睡眠

良好的睡眠有助于身體修復(fù)和免疫力提升，睡前避免過度興奮，保持安靜的環(huán)境。不要熬夜，盡量每晚11點(diǎn)前入睡，并養(yǎng)成每天午睡的習(xí)慣，午睡以15分鐘～30分鐘為宜。