今天是小雪節(jié)氣，那進(jìn)入小雪節(jié)氣后該吃什么?如何做好養(yǎng)生呢?專家給各位推薦了一些食物和養(yǎng)生小技巧，希望各位能用得上。

小雪節(jié)氣吃什么

一、羊肉

羊肉是冬天里最適合吃的肉類，除了燉湯、入餡還可以將其制成孜然羊肉，鮮美營(yíng)養(yǎng)，好吃到停不下來。

二、紅棗

紅棗的營(yíng)養(yǎng)不用多說想必大家都知道，特別是現(xiàn)在入冬了，不管是煮粥還是燉湯時(shí)，都可以加入一些紅棗，補(bǔ)充元?dú)?、改善氣色，尤其是女性朋友要多吃一些?/p>

三、紅豆

紅豆在豆類中，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一直是排得上號(hào)的，建議在家里囤一些紅豆，煮粥或者制成甜點(diǎn)，時(shí)常吃一些對(duì)身體有不少好處。

四、山楂

山楂又被稱為“紅果”，入冬后可以將山楂制成各種小零食，酸酸甜甜的味道，好吃又能助消化，特別是入冬后人們?nèi)菀壮苑e食，經(jīng)常吃它再好不過了。

五、紅薯

紅薯雖然屬于粗糧，但口感卻極為細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且價(jià)格還特別便宜，每到冬天家里都會(huì)囤上一兜，煮粥的時(shí)候放入一些，或者直接做成小食吃。

小雪節(jié)氣養(yǎng)生指南

冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)藏，貴在養(yǎng)腎，但需注意不要過度進(jìn)補(bǔ)。

現(xiàn)代人普遍生活條件較好，在秋冬寒盛時(shí)，往往喜食辛辣好飲酒，而辛辣之品易生內(nèi)熱，酒易生濕熱，飲食太過則傷陰。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“秋冬養(yǎng)陰”，冬天之時(shí)既要避免燥邪，又要避免過食辛辣和過量飲酒，以防傷陰。

對(duì)于有陰虛表現(xiàn)者，建議不要多吃羊肉等辛熱之品，若冬季煲湯，可選擇花膠、烏雞為基材，加石斛、百合、黨參等。

若平素秋冬怕冷明顯者，可以用羊肉為基材，加白蘿卜、陳皮等助運(yùn)化之品。

此外，山楂、陳皮等健脾和胃的藥材，可加入冬季滋補(bǔ)的湯羹中，以助運(yùn)化。