提醒各位，7月11日將正式入伏，今年三伏共40天，具體時(shí)間表可以通過下文了解。今年不少城市高溫都破了記錄，夏季一定做好降溫解暑工作。
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日
三伏天里的“伏”字，有“隱伏藏匿”之意。此時(shí)宜伏不宜動(dòng)，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，適度降低室內(nèi)溫度，以躲避盛暑的“鋒芒”。但也不宜過分貪涼，所謂“春夏養(yǎng)陽”，暑伏養(yǎng)生應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)陽氣。
1、科學(xué)使用電風(fēng)扇、空調(diào)，避免冷風(fēng)直吹，特別是睡覺時(shí)，注意腹部保暖。
2、多喝熱水、熱茶，少喝冷飲，少吃冰鎮(zhèn)西瓜，以防寒涼之品損傷脾胃之陽。
3、保證充足睡眠，不宜熬夜或過度勞累，并且適度運(yùn)動(dòng)，以助陽氣升發(fā)。
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