我們經(jīng)常聽到“仲夏”這個(gè)詞，今天微博熱搜上也有一個(gè)“仲夏是個(gè)什么夏”的熱搜，仲這個(gè)字通常有“第二”的意思，那么仲夏其實(shí)就是指夏天的第二個(gè)月，也就是農(nóng)歷五月份哦。接下來，小編將為大家?guī)黻P(guān)于“仲夏”的詳細(xì)介紹。

“仲夏”在古代時(shí)令中是指農(nóng)歷幾月？

古語中有：仲即為第二的意思，而仲夏就是指夏天的第二個(gè)月。一般來說，是指陰歷(即農(nóng)歷)五月份。

如果把夏分成三個(gè)均勻的段，那么孟夏、仲夏、季夏，就是這三段按時(shí)間先后的名稱，如果按公歷，大概孟夏是5月，仲夏是6月，季夏是7月。

因?yàn)橄闹聊且惶焯栕钪鄙湮覀冾^頂，夏至總在公歷6月21日或者22日，所以公歷6月為仲夏，但是在地球北半球，最熱的月份是7月，并非仲夏。

夏季養(yǎng)生分三段：孟夏保暖，仲夏忌涼，季夏養(yǎng)陰

1、孟夏天氣變化大，注意保暖。

夏季始于農(nóng)歷四月，公歷5月，謂之孟夏。包括立夏和小滿兩個(gè)節(jié)氣。此時(shí)天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態(tài)會(huì)發(fā)生一些改變。盡管氣候逐漸炎熱，但北方天氣仍然不夠穩(wěn)定，還會(huì)出現(xiàn)陰晴交替、冷暖變化的情況，所以要注意隨時(shí)增減衣服。

立夏后，隨著氣溫升高，人們?nèi)菀缀钩?。“汗”為心之液，立夏時(shí)節(jié)要注意不可過度出汗，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液。

2、仲夏陽氣盛，忌冷水浴。

夏季的第二個(gè)月稱為仲夏，即農(nóng)歷五月，公歷6月，包括芒種和夏至兩個(gè)節(jié)氣。“芒種”(每年6月5日，或6日、7日)，標(biāo)志高溫、高熱的盛夏時(shí)節(jié)即將到來。“夏至”(每年6月20日，或21日、22日)，盛夏開始，進(jìn)入陽氣最旺時(shí)節(jié)。

夏至?xí)r天地間的陽氣達(dá)到極致，在此以后，陽將漸消，陰逐漸增長。此時(shí)盛陽覆于陰上，陰始生于其下，喜陰的生物開始滋生，而喜陽的生物開始死去，陰陽交錯(cuò)，人易生病。

這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，忌冷水沖頭、淋浴，飲食上宜清淡，不宜肥甘厚味，精神要放松。還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，多食雜糧，冷食瓜果要適可而止。

3、季夏氣溫高，避暑養(yǎng)陰。

此階段是夏季的最后一個(gè)月，即農(nóng)歷六月，公歷7月，包括小暑和大暑兩個(gè)節(jié)氣，是一年之中最熱的月份，因此有“小暑大暑，上蒸下煮”的口頭語。

此時(shí)是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，也是進(jìn)入伏天的開始?！胺奔捶氐囊馑?，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣，防中暑。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意衛(wèi)生，且要節(jié)制，不可貪食過量;不要過食辛辣刺激性食物。