疲于家中的繁復勞動和工作的壓力，產后狀態(tài)不加，肢體協(xié)調性差等問題，想要改正這些問題，不妨試著去跳舞，中年作為起點也沒有關系。目前武漢市洪山體育館發(fā)布公益舞蹈課程，快來報名吧！

成人舞蹈公益培訓第二期報名

整整一周時間，可連續(xù)報名參加哦。參加培訓的學員們，請穿著休閑服裝(建議下裝著舞蹈裙或中長褲)和軟底鞋(包括運動鞋)前來上課。

公益課課程安排：

拉丁舞

4月19日 19:00-20:00 訓練館一層

4月21日 19:00-20:00 訓練館一層

4月24日 16:20-17:20 訓練館一層

4月25日 16:20-17:20 訓練館一層

爵士舞

4月20日 19:00-20:00 訓練館一層

4月22日 19:00-20:00 訓練館一層

4月23日 19:00-20:00 訓練館一層

報名方式：

進入“湖北洪山體育中心”官微進行報名。

跳爵士舞對女人有哪些好處

1. 長期學習爵士舞能夠強化肌肉及關節(jié)靈敏性。

2. 可培育練習者音樂節(jié)拍感及對舞蹈藝術的興味：經過熱身及動作組合，以配合強勁的節(jié)拍，舞蹈的動感和音樂的節(jié)拍，使練習者在輕松愉快的氛圍中學習。

3. 鍛煉學生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習，使練習者的肢體得到充沛伸展和活動。

4. 鍛煉肢體的諧和性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何局部都充沛運用，如練習伸展動作，就可進步練習者的柔韌度和諧和性。

5. 經過不時練習來培育本人的恒心。

6. 鍛煉耐性，增加自信：爵士舞不止協(xié)助骨骼生長，練習過程中亦可培育練習者的專注耐性，樹立自信。

8. 能夠減緩生活工作壓力 ：關于長期伏案工作學習招致的腰肩勞損等有十分大的預防及改善作用，能夠有效的改善肩、頸部的勞損。

9. 能夠加強女性自信，提升氣質：往常，很多女性曾經不滿足于單純塑造身體，她們更注重提升個人氣質。

10. 能夠治療產后憂傷癥：很多產后女性，由于產后體重增加，身體變型，自自信心遭到很大的打擊，容易患產后憂傷癥。