冬季是新冠病毒長(zhǎng)時(shí)間生存的階段，尤其是2021年遇到近年最冷冬，因此未確保泳可的安全，請(qǐng)健身者配合洪山體育中心做到“四必”，入館是掃健康碼和行程碼，并戴好口罩，下面來(lái)看最新消息。

一、湖北洪山體育中心溫馨提醒

尊敬的各位泳客：

鑒于目前疫情防控形勢(shì)，為最大限度確保泳客安全，根據(jù)武昌區(qū)文體旅游廣電局要求——所有公共場(chǎng)所必須做到“四必”，即：掃健康碼、掃行程碼、測(cè)體溫、戴好口罩。請(qǐng)各位入館健身者嚴(yán)格按照要求，入館時(shí)掃健康碼和行程碼，測(cè)體溫并帶好口罩。感謝您的支持與配合!

湖北省體育局洪山體育中心

2021年1月8日

二、防疫指南個(gè)人篇和訓(xùn)練篇

在備戰(zhàn)2021年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)和陜西全運(yùn)會(huì)之際，省體育局高度重視2020年冬訓(xùn)備戰(zhàn)，先后開展兩次體能測(cè)試與大比武，各項(xiàng)目中心也紛紛召開冬訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)。近日，湖北省體育科學(xué)研究所從運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)際出發(fā)、著眼細(xì)節(jié)，組織科研人員根據(jù)重點(diǎn)備戰(zhàn)項(xiàng)目需求，結(jié)合冬訓(xùn)特點(diǎn)，制訂冬訓(xùn)科技備戰(zhàn)小貼士，從冬訓(xùn)健康防護(hù)、訓(xùn)練監(jiān)控、營(yíng)養(yǎng)策略、心理疏導(dǎo)與干預(yù)、熱身放松、體能器材選擇、興奮劑防范等方面進(jìn)行科普宣傳。今天開始，湖北體育官微將持續(xù)以圖文并茂的方式推發(fā)相關(guān)內(nèi)容，為廣大冬訓(xùn)備戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)員與教練員提供科技指導(dǎo)。

第一章

防疫指南篇

第一節(jié) 個(gè)人篇

1. 養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。講究個(gè)人衛(wèi)生，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口鼻，勤洗手，不用臟手觸摸口、眼、鼻，不隨地吐痰。

2. 飯前便后、咳嗽打噴嚏時(shí)用手捂口鼻后，都應(yīng)及時(shí)洗手。洗手時(shí)，請(qǐng)使用流動(dòng)水和肥皂或洗手液洗手，每次洗手應(yīng)揉搓20秒以上，應(yīng)確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫、手腕等處均被清洗干凈。不方便洗手時(shí)，可以使用含酒精成分的免洗洗手液進(jìn)行手部清潔。

3. 經(jīng)常開窗通風(fēng)。每天早中晚均應(yīng)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)不低于15分鐘。

4. 利用休息時(shí)間對(duì)宿舍內(nèi)的地面、桌面等進(jìn)行合理消殺。

5. 各類人員要做到自覺防護(hù)不松懈，簡(jiǎn)化交往少接觸，杜絕參加各種集會(huì)、聚集性活動(dòng)。外出戴口罩、勤洗手、測(cè)體溫、明確人員流動(dòng)軌跡。

第二節(jié) 訓(xùn)練篇

1. 訓(xùn)練前正確佩戴一次性醫(yī)用口罩并進(jìn)行氣密性檢查，分散前往訓(xùn)練場(chǎng)地，按照相關(guān)要求進(jìn)入指定區(qū)域訓(xùn)練。

2. 訓(xùn)練中應(yīng)劃分安全區(qū)、緩沖區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練中保持合理間距，避免人員聚集。單獨(dú)使用個(gè)人訓(xùn)練器械、水杯、毛巾等物品。共用訓(xùn)練器械要求每天進(jìn)行兩次消毒。訓(xùn)練過(guò)程中不用臟手觸摸口、眼、鼻，不隨地吐痰。

3. 訓(xùn)練后及時(shí)進(jìn)行洗手消毒，使用75%酒精或消毒紙巾擦拭手機(jī)及個(gè)人訓(xùn)練器材，返回居住區(qū)保持通風(fēng)和衛(wèi)生清潔，及時(shí)更換衣物，注意保暖，預(yù)防感冒。

4. 訓(xùn)練區(qū)域嚴(yán)格消毒，分時(shí)段、分批次安排運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，合理控制人流量。

來(lái)源：省體科所、湖北體育