西藏拉薩又被稱為“日光城”， 在很多人心目中這里是個很神圣的地方。雪域高原、民族特色、風(fēng)土人情、建筑風(fēng)格、宗教文化……種種別具一格的特色讓這里成為著名的旅游城市。來看看給你三天，該如何游拉薩。

第一天：大昭寺——八廓街

大昭寺

在藏傳佛教信徒的心目大昭寺是名副其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而圣潔的地位。大昭寺始建于公元七世紀(jì)中葉，是松贊干布為了安放尼泊爾尺尊公主帶來的釋迦牟尼8歲等身佛像而建，公元1409年，格魯派創(chuàng)始人宗喀巴大師在大昭寺弘揚(yáng)佛法，舉行傳昭大法會，從而奠定了其在藏傳佛教史上的重要地位。公元八世紀(jì)，大唐文成公主入藏時從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身像供奉于大昭寺內(nèi)，成為大昭寺的鎮(zhèn)寺之寶，是游客及朝圣者必不可錯過的看點(diǎn)之一。此外，寺內(nèi)有長近千米的藏式壁畫《文成公主進(jìn)藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護(hù)法神唐卡，為難得的藝術(shù)珍品。

建議游玩時間：1小時 - 2小時

八廓街

這是最能代表西藏民風(fēng)民俗的千年古街，因其古樸的文化底蘊(yùn)、悠久的歷史傳統(tǒng)，入圍“全國歷史文化十大名街”之列。八廓街最繁華處為緊挨大昭寺的環(huán)形轉(zhuǎn)經(jīng)道，隨著大昭寺宗教地位的加深，藏傳佛教認(rèn)為，以大昭寺為中心順時針繞行為“轉(zhuǎn)經(jīng)”，表示對供奉在大昭寺內(nèi)釋迦牟尼佛像的朝拜，八廓街由此成為拉薩三大轉(zhuǎn)經(jīng)道之一。

建議游玩時間：1小時 - 2小時

第一天：布達(dá)拉宮——色拉寺

布達(dá)拉宮

由于布達(dá)拉宮在旺季的時候票比較難買，所以要提前在網(wǎng)上預(yù)約。根據(jù)預(yù)約的時間，提前約半小時到達(dá)布達(dá)拉宮入口處排隊(duì)。如果報(bào)名了旅游團(tuán)，則要按時前往約定的時間地點(diǎn)。

布達(dá)拉宮作為西藏的象征，是所有朝圣者心中的圣地!布達(dá)拉宮具有鮮明的藏式風(fēng)格，氣勢雄偉，是西藏地區(qū)現(xiàn)存完整的宮堡式建筑群，被譽(yù)為世界十大土建筑之一。布達(dá)拉宮收藏和保存的大量歷史文物，有佛塔、塑像、壁畫、唐卡、經(jīng)文典籍，還有表明歷史上西藏地方政府與中央政府關(guān)系的明清兩代皇帝封賜的金冊、玉冊、金印以及金銀器、玉器、瓷器、琺瑯和工藝珍玩。其中引人注目的是五世以來的八座靈塔，無不金碧輝煌，上綴寶石琳瑯滿目，堪稱是一座藝術(shù)的殿堂。

建議游玩時間：3小時 - 4小時

游覽完布達(dá)拉宮吃個午飯，打車或乘坐16路公交前往格魯派三大寺廟之一的色拉寺，下午三點(diǎn)有僧人辯經(jīng)活動，下午4點(diǎn)關(guān)門，所以一定要把握好時間。

色拉寺

色拉寺內(nèi)建筑都是藏式風(fēng)格，寺院大殿金碧輝煌，寺院內(nèi)供奉了很多佛像，還藏有大量的經(jīng)書、精美唐卡、堆繡、壁畫等名貴的藝術(shù)珍品。

色拉寺的辯經(jīng)一直在藏區(qū)聞名，也是來到色拉寺游覽的重點(diǎn)。色拉寺的辯經(jīng)儀式在寺內(nèi)北邊的辯經(jīng)場進(jìn)行，每天下午三點(diǎn)開始，持續(xù)到五點(diǎn)，其中周日和特殊節(jié)日時沒有，需要注意。

色拉寺的后山位置較高，山頂可以觀看拉薩市的全景，是愛好爬山者們的勝地。

建議游玩時間：3小時 - 4小時

第三天：納木措

拉薩市區(qū)多家旅行社提供納木措一日游項(xiàng)目，一般是早上出發(fā)，4-5小時抵達(dá)，一路上經(jīng)過羊八井，念青唐古拉山口，過當(dāng)雄縣后到達(dá)納木錯湖邊，游玩2-3小時后，原路返回。如不想包車，則只能選擇這種方式，這也是游玩納木措的常規(guī)方式。如果不想隨大流，則可以在拉薩市內(nèi)包車或找人拼車，路線固然是一樣的，好處是行程自由，并可以在湖邊住宿一夜。

納木措，藏語意為：天湖，是藏區(qū)三大圣湖之一，是除青海湖外的我國第二大咸水湖。湖西南岸連綿不絕的雪山是念青唐古拉山，風(fēng)和日麗的時候，巍巍的雪山倒映在湖水中，顯得寧靜而祥和。

住宿：推薦八廓街附近的客?；虮本┞飞系目蜅；蚓频辏@里離游玩的地方很近，也方便打車。出門就能逛八廓街，也有許多餐廳和小吃。

餐飲：甜茶、糌粑、酸奶、藏面、扎西小吃、牛肉面

瑪吉阿米西餐吧是拉薩名氣最響的餐吧，餐吧提供各種藏式、尼泊爾和印度風(fēng)味的食物，酸奶、人參果沙拉和烤羊排都還不錯。

到光明港瓊甜茶館取一玻璃小杯坐下，擺一堆零錢在面前，服務(wù)員自會提著大鋁壺過來斟茶，自行取錢找零，茶很熱，奶香濃郁。

拉薩旅游景點(diǎn)推薦

1、布達(dá)拉宮

2、大昭寺

3、羅布林卡

4、哲蚌寺

5、拉魯濕地國家級自然保護(hù)區(qū)

6、納木錯

拉薩游玩注意高原反應(yīng)

1、預(yù)防，增強(qiáng)體質(zhì)

提前服用紅景天等緩解高原反應(yīng)的藥物食材。注意提前10-15天就開始服用。

2、補(bǔ)充水分

多喝熱水，高原地區(qū)，空氣干燥溫度低，要經(jīng)常和熱水，補(bǔ)充身體熱量和水分，提高身體抵抗力。

3、少吃多餐

高原地區(qū)氧氣稀薄，不能吃得太飽，不然血液集中在胃部循環(huán)，易造成大腦缺氧。

4、調(diào)整好心理狀態(tài)

不要過于緊張，加快體內(nèi)血液流動，盡量維持平和的狀態(tài)。多和當(dāng)?shù)厝藴贤ń涣?，和有?jīng)驗(yàn)的人溝通，尋找解決高原反應(yīng)有效的方法。

5、第一晚不要洗澡

洗澡會加快血液循環(huán)，增大耗氧量。

6、準(zhǔn)備好相關(guān)聯(lián)系方式，嚴(yán)重的話及時返程。