天氣馬上就要開始變冷了，很多人已經(jīng)計劃著去泡溫泉了。不過對于沒有泡過的人來說，泡溫泉是講究一個度的，并不是泡得越久越好。一次泡多久，多久泡一次都是有講究的，今天就來告訴大家怎么泡溫泉最合適。

泡溫泉泡多長時間最好

不要以為浸溫泉的時間及次數(shù)愈多愈好，這是錯誤的。每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數(shù)愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據(jù)溫泉的不同時間有區(qū)別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，然后離開，適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水，稍作休息后再泡。泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發(fā)， 還會導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，容易出現(xiàn)中暑癥狀。一旦感覺不適應(yīng)立即離開休息片刻，喝點水或飲料以舒緩不適感。

多久泡頭一次比較合適

溫泉一周泡幾次隨個人情況而定，但是溫泉每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補(bǔ)充點水份再繼續(xù)泡這樣比較好，每日1-2次為宜，不宜超過3次，臨睡前泡最恰當(dāng)。

泡溫泉的最佳時間

1、從季節(jié)時間看：冬季泡溫泉最佳一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié)。因為冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，泡完溫泉后整個人會很輕松舒服。

注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對于大多數(shù)人來說，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅(qū)寒又養(yǎng)生，綜合來看是最佳的。

2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳泡溫泉某一天的最佳時間是睡前。結(jié)束了一天的工作后，晚上九點開始泡溫泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放松身心，泡完溫泉后再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準(zhǔn)備。

泡溫泉有什么好處

1.溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。

2.溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

3.瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對身體有益。

5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。

6.溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。