入秋最好的運動就是登山，登山愛好者注意中國龜峰山第二階登山大賽即將開始，時間定于兩天后，也就是2020年9月26日。 首先登山選手應(yīng)做好賽前準(zhǔn)備，其次了解在哪集合、在哪領(lǐng)取物品，然后明白賽道的路線最好規(guī)劃，下面我們來看賽前準(zhǔn)備工作。

2020中國龜峰山第二屆登山大賽指南

比賽時間：

2020年9月26日(星期六)

上午8:00至12:00

比賽地點：

中國麻城龜峰山景區(qū)

比賽線路：

(一)競賽組：全程8公里

活動路線：

全程為環(huán)線，關(guān)口坳——云峰石徑入口——系馬樁——杜鵑廣場——拜壽臺——關(guān)口坳。

賽道情況：

累計爬升460米，累計下降480米，設(shè)檢查站2個，補水站2個、醫(yī)療點1個。

1、石級臺階約2500米，云峰石徑全程，長壽石徑約1100米;

2、木質(zhì)游步道1300米。杜鵑花海全程，長壽石徑上段部分(400米);

3、仿生態(tài)步道1200米。長壽石徑部分;

4、機耕步道50米。長壽石徑至能仁禪寺處;

5、車行道1370米。瀝青路870米與石板路500米。

(二)休閑組：全程3公里

活動路線：

全程為原始土石路，關(guān)口坳——拓展基地——雁門寨東門——雁門寨——雁門寨北門——南門公路——關(guān)口坳。

賽前準(zhǔn)備：

賽前一天應(yīng)充足睡眠，防止賽前過度興奮，消耗精力，影響第二天的比賽成績。準(zhǔn)備叫醒(叫醒電話、鬧鐘、手機等)，不遺留任何影響睡眠的擔(dān)心。

參賽者可根據(jù)自身身體狀況，在賽前適當(dāng)多吃碳水化合物，以保證身體的糖原儲備充足。同時多吃蔬菜水果，搭配適量的蛋白質(zhì)，幫助身體補充維生素，有助于消化系統(tǒng)，保證胃腸道運作順暢，減少過多的油脂攝取。

比賽當(dāng)日，臨賽前2個小時用餐，吃清淡易消化的食物，不要吃得過飽。避免平時沒有吃過的食品或飲品，以及生冷食物，以防比賽中腸胃不適。

集合地點：

麻城龜峰山景區(qū)地址：黃岡麻城市東30公里處

【集合乘車】

網(wǎng)站報名需要乘車的人員請于9月26日早6：40前在集散中心集合乘車前往比賽地點

上山時間：早上6：40

下山時間：下午14：00

【自駕車輛】

自駕車輛請于9月26日早7:50前到達(dá)龜峰山景區(qū)關(guān)口坳現(xiàn)場。

導(dǎo)航目的地：龜峰山景區(qū) - 南門

1、從武漢方向來往的游客可走G42武麻高速或G45大廣高速到達(dá)麻城城區(qū);

2、從南京、上海、合肥方向來往的游客可走G42武麻高速到達(dá)麻城城區(qū);

3、從河南、廣州來往的游客可走G45大廣高速到達(dá)麻城城區(qū)。

自駕參賽人員車輛停放地：

南門停車場或關(guān)口坳停車場

請參賽人員預(yù)留足夠的到達(dá)時間，按時到指定地點報到，以免錯過報到時間無法順利參賽!

物料領(lǐng)取：

在龜峰山景區(qū)住宿參賽選手：

9月25日8：00至17：00于龜峰山景區(qū)南門游客中心領(lǐng)取衣物

本地參賽選手：

9月25日14：00至17：00于龜峰山游客集散中心(二橋前面)領(lǐng)取衣物

外地參賽選手：

9月25日7:30前于龜峰山景區(qū)南門游客中心領(lǐng)取衣物

賽事咨詢電話：

15071660199(管經(jīng)理)

參賽物品

——服裝：除組委會發(fā)的賽事服裝，也可以選擇寬松、舒適、透氣、吸汗的服裝。天熱時可選擇背心短褲，天冷時可增加長衣褲。

——鞋子：徒步登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋等輕便、透氣、耐磨的鞋子為宜，以防止腳掌疼、腳跟疼、腳打泡、指甲脫落等損傷。

——襪子：應(yīng)選擇柔軟、吸汗、透氣、接縫平滑、彈性好的純棉襪，以防止出現(xiàn)襪子滑脫、團縮等情況。

——帽子：帽子可以起到防曬作用。帽檐可以擋住汗水、雨水或降溫澆水時水流進(jìn)眼睛里，避免頻繁擦拭眼睛。

——防曬：涂抹防曬霜，可適當(dāng)防止紫外線曬傷。

——補給：賽事設(shè)檢查站2個，補水站2個、醫(yī)療點1個。參賽者也可根據(jù)自身需求，自行準(zhǔn)備功能飲料等。

來源：龜峰山景區(qū)