跑步是一項(xiàng)對(duì)人體有很大好處的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常跑步不僅能減肥塑形，還會(huì)有意想不到的改善皮膚的效果，新陳代謝加快了，人也會(huì)老的慢一些，這應(yīng)該是最不費(fèi)錢(qián)的保養(yǎng)秘訣了吧，武漢東湖是一個(gè)很適合長(zhǎng)跑的地方，全程跑下來(lái)可能有十公里，得跑一兩個(gè)小時(shí)，武漢東湖最佳線(xiàn)路圖如下。

東湖簡(jiǎn)介

位于武漢的東湖是全國(guó)最大的城中湖，東湖風(fēng)景區(qū)基本涵蓋了武漢大部分5A景區(qū)和4A景區(qū)，四時(shí)風(fēng)光各異，諸如湖北省博物館、湖北美術(shù)館等人文景點(diǎn)也散布周邊。沿東湖路或上八一路延長(zhǎng)線(xiàn)跑到喻家山都是極好的。八一路延長(zhǎng)線(xiàn)橫貫在東湖中，跑步時(shí)兩邊的湖景盡收眼底，日暮鄉(xiāng)關(guān)，煙波江上，江風(fēng)濕潤(rùn)，碧透心底。東湖路是個(gè)人認(rèn)為武漢最美的一條路，沒(méi)有之一。

推薦東湖跑步理由

東湖路非常規(guī)整，人行道、自行車(chē)道、機(jī)動(dòng)車(chē)道分明，附近的路名就已經(jīng)很美，比如白鷺街、青魚(yú)嘴、天鵝路、東亭。春日里沿湖綠蔭森森，讓人不由得想起“春風(fēng)十里不如你”，湖面氤氳著水汽，彌漫搖曳，朦朦朧朧中，仿佛仙境，水光粼粼，波撼江城。沿湖慢跑，會(huì)看到許多老人悠閑垂釣。

跑步線(xiàn)路

湖光序曲廣場(chǎng)出發(fā)，途經(jīng)九女墩、湖心歸沐、鵝詠陽(yáng)春幾個(gè)景點(diǎn)，再折回。

路程合計(jì)十公里，沿途柏油綠道，煙波浩渺，濃縮著東湖最美的風(fēng)景。

跑步的好處

1增強(qiáng)肌肉

持續(xù)跑步鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，并且增加肌肉，讓整個(gè)人看起來(lái)更壯實(shí)，給人一種健康的感覺(jué)。

2改善皮膚

因?yàn)榕懿綍?huì)排汗，身體在排汗液的時(shí)候，一些在皮膚底下的雜質(zhì)也會(huì)被排除來(lái)，進(jìn)而清潔了皮膚的毛孔，讓皮膚看起來(lái)更加晶瑩有亮度和光澤。

3.提高睡眠質(zhì)量

通過(guò)跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。

4.提高性能力

長(zhǎng)期鍛煉有助于性能力的提高。