幾乎每個人這一生都會經(jīng)歷失戀這件事，或早或晚，有的人失戀就失戀了，過兩天就好了，自我修復(fù)能力很好;可是有的人好像就走不出來了，一直陷在感情的漩渦中，從此茶不思飯不想，一蹶不振，甚至開始不相信愛情了，更有甚者還傷害自己的身體。這些做法都是不好的，要知道，你的生活不是只有愛情這一件事。你還有父母，還有朋友，還有夢想，還有工作。千萬不要在愛情中迷失自己。

可是失戀的時候我們到底該怎么辦才能緩解心中的痛苦呢?

寬恕彼此

一段感情的終結(jié)有可能是對方的過錯，也有可能是雙方的過錯，但是這個時候追究這些已經(jīng)沒有意義了，現(xiàn)在最重要的是要過好自己的生活，不因為對方的錯記恨對方，甚至報復(fù)對方，這是一種非常不成熟、不理智的做法，拿別人的錯誤來懲罰自己，這是對自己的不公平。也不要因為自己的錯就拼命責(zé)怪和埋怨自己，已經(jīng)沒有辦法挽回的事情，想再多都沒有用，只要認(rèn)識自己的錯誤好好改正，將來不會再犯就好了。所以，原諒他也原諒自己。

將痛苦的情緒發(fā)泄出去

每個人失戀后的反應(yīng)是不同的，有人當(dāng)下就會哭會鬧，這種就找個放心的朋友陪著自己，大聲地哭出來吧，或者去大醉一場，去嗨歌，去跑步，盡可能地將自己的情緒釋放出去，失戀沒什么丟人的;也有的人當(dāng)下會很平靜，甚至沒有反應(yīng)，直到一段時間以后，在生活中慢慢發(fā)現(xiàn)沒有他的影子了，吃飯時是自己一個人了，回家也是自己一個人了，也沒有人聊天了，才漸漸有知覺開始長時間的難受，這是因為你已經(jīng)習(xí)慣了他的存在，你分手的第一天并沒有覺得和往日有什么不同，可是時間長了就會發(fā)現(xiàn)，自己變得孤單了，他真的從你的生活中消失了。對于這種人的解決辦法就是去旅行吧，去散散心，看看風(fēng)景，感受一下生活中那些細(xì)小的美好的事情，感受陌生人的善意，你會發(fā)現(xiàn)，沒了他，這個世界還是很美好的，天空還是藍的，風(fēng)很輕云很近歌很好聽，即使他不在，你還有父母的關(guān)心和朋友的陪伴，你不是一個人。

轉(zhuǎn)移注意力

時間是良藥，可以修復(fù)這世上大部分的傷痛。失戀后的自我修復(fù)是一個緩慢的過程，在這個過程中你可能會忍不住不想他，沒關(guān)系，我們慢慢來，每天少想他一次，久而久之你會發(fā)現(xiàn)沒了他我們也能活得很好。那么如何才能少想他呢?轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛好，提升自己的能力。多關(guān)心一下父母，有時間就回家看看或者給爸爸媽媽打個電話，向他們表達你的愛意;多參加好朋友的聚會，和他們在一起氣氛會非常融洽，對撫平傷痛有一定的幫助;多出去走走，不管是田野還是遠(yuǎn)方，風(fēng)景總是美的，每一趟旅途都會有新的收獲;可以自己學(xué)著做飯，做給自己吃，做給爸爸媽媽吃，你有給爸爸媽媽做過飯嗎?她們一定會非常高興的;可以試著堅持寫日記，記錄生活中點點滴滴美好的事情;可以去健身房健身保持好的身材或者是報個瑜伽班，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)......總之，每天讓自己忙碌一點，至少在你認(rèn)真投入的那段時間里不會想他，不會覺得孤獨無助。時間久了等你忘掉他的時候你會發(fā)現(xiàn)自己竟然學(xué)會了這么多新技能。其實，你一直都是一個有能力的人。