枕頭哪種材質(zhì)好如何選擇枕頭

時(shí)間：2022-03-13 11:50:56來源：whbt瀏覽：次分享：

枕頭是陪伴人一生最長時(shí)間的東西之一，很多時(shí)候?qū)τ谡眍^的選擇也困擾很多朋友，對于枕頭高低大小如何選擇，枕頭哪種材質(zhì)好，我又適合哪種枕頭，如果有這些疑問，可以看看下面介紹。

人類睡眠時(shí)間占整個(gè)一生的近1/3，枕頭也伴隨我們近1/3的人生歷程。因此，睡眠時(shí)選擇良好的枕頭對我們的休息狀態(tài)影響很大，不合適的枕頭往往還是許多頸肩背部病痛的禍根。

使用枕頭是必要的

首先，我們必須肯定枕頭的作用。人體頸椎有一個(gè)弧度，稱為生理性前凸。在任何情況下，人體保持這種自然生理弧度是最舒服的，包括在睡眠的時(shí)候。枕頭的作用，就是在人睡覺時(shí)維持這個(gè)正常的生理弧度，保證頸部的肌肉、韌帶、脊柱及各組織，可以處于放松狀態(tài)。

枕頭過高并不好

有句老話說“高枕無憂”，其實(shí)枕頭不宜過高，有一拳高即可。如果枕頭太高，會(huì)引起頸部肌肉長時(shí)間處于過伸狀態(tài)，引起不適。如果平躺時(shí)，枕頭下陷一部分剛好可以支撐住頸曲就可以了。

對于少數(shù)喜歡趴著睡的人，更要注意選擇薄枕頭。不一定用來枕頭，也可以墊在腹部，用以緩沖趴著時(shí)對內(nèi)臟的壓迫。

此外，我們枕的位置也很重要。雖叫枕頭，到其實(shí)是枕在靠近脖頸的地方。

睡姿不同枕頭材質(zhì)有講究

不少人可能根本意識不到枕頭會(huì)有什么問題，也不會(huì)在選擇枕頭上下很多功夫。每天枕著的枕頭要么過硬，要么過軟，要么很高，要么很矮；有的人甚至在枕頭里填棉花，塞衣服、海綿，還有很多枕頭里填著彈簧枕心。想一想看，那么長的時(shí)間里把腦袋枕在一個(gè)極不舒服的位置上，頸部和肩部的肌肉該多么緊張??！

一般說來，枕頭的材質(zhì)不要過軟或過硬，適中就可以了。太硬的枕頭，會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)呼吸不暢，而太軟的枕頭則會(huì)造成頭頸部壓力過大，導(dǎo)致血流不暢。

對于喜歡平躺睡的人，枕頭里面的材料一定要柔軟且有彈力。多孔纖維枕頭是種很好的選擇，因?yàn)槠渫笟?，彈性大?/p>

喜歡側(cè)身睡覺的人，枕頭就需要稍微硬一些，壓下去保證脖子和身體平直，讓頸部肌肉放松。蕎麥枕頭很合適，而且這種材質(zhì)冬暖夏涼，還能順著頭部的移動(dòng)改變形狀，用起來非常舒服。

喜歡趴著睡的人，則可以選擇輕薄的羽絨枕頭，蓬松而透氣，有效地減少內(nèi)臟受到的壓迫。

而對于有頸椎問題的人，可以選擇記憶枕。記憶枕可以固定頭部位置，防止落枕的問題發(fā)生，也可以減輕壓迫感。