前列腺被稱為是男人的“生命腺”，平時(shí)注意保護(hù)前列腺是非常重要的。隨著年齡的增長，如果養(yǎng)成了一些不好的習(xí)慣，就有可能對前列腺造成傷害，那有什么辦法可以自測前列腺的狀態(tài)是好是壞呢?

如何自測前列腺狀況

那么，如何知道自己的前列腺是否健康呢?通過國際前列腺癥狀評分(IPSS)可以自測前列腺狀況。回答下列問題，在最近1個(gè)月內(nèi)：

①是否經(jīng)常出現(xiàn)尿不凈的情況?

②兩次排尿的時(shí)間是否經(jīng)常在2小時(shí)以下?

③是否經(jīng)常出現(xiàn)間斷性排尿?

④是否經(jīng)常無法憋尿?

⑤是否出現(xiàn)尿線變細(xì)的現(xiàn)象?

⑥是否需要用力排尿?

⑦從睡覺到起床的排尿次數(shù)為幾次?

回答計(jì)分為：無(0分)、少于一次(1分)、少于半數(shù)(2分)、約半數(shù)(3分)、多于半數(shù)(4分)、幾乎總是(5分)。

如果總分在0-7分，說明前列腺健康狀況呈輕度;如果總分在8-19分，說明前列腺健康狀況呈中度;如果總分在20-35分，說明前列腺健康狀況呈重度。

若發(fā)現(xiàn)自己的前列腺健康并不理想，則要注意平時(shí)保養(yǎng)，比如戒煙戒酒、少吃辛辣刺激性食物、多喝水、不要憋尿、避免久坐不動、經(jīng)常做提肛運(yùn)動等。而若存在較為明顯的不適癥狀，則已經(jīng)給及時(shí)就醫(yī)檢查，項(xiàng)目包括尿常規(guī)、前列腺液常規(guī)或細(xì)菌培養(yǎng)泌尿系彩超、直腸指診等，可以幫助我們隨時(shí)掌握前列腺健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

另外，高危人群進(jìn)行前列腺癌的篩查也很重要，50歲以上的男士需提高警惕，而有前列腺癌家族史的男性，血清PSA(前列腺特異抗原)篩查應(yīng)該提前到45歲。

這5件事很傷前列腺

日常生活中，有很多常見的行為對前列腺的傷害很大，要注意避免，保護(hù)前列腺健康。比如：

1、久坐

久坐不動，盆腔底部的血液就會不暢通，導(dǎo)致盆腔底部充血，容易引發(fā)前列腺炎。同時(shí)，排尿次數(shù)也會減少，養(yǎng)成憋尿的壞習(xí)慣，使尿液反流，也有可能引發(fā)炎癥。

2、抽煙

香煙中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，會對前列腺造成直接的傷害，降低機(jī)體免疫力，讓致病微生物趁虛而入，引發(fā)一系列前列腺疾病。

3、飲酒

酒精可以使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致前列腺充血，降低機(jī)體免疫力，使細(xì)菌或病原體大量繁殖，從而引發(fā)急性細(xì)菌性前列腺炎。

4、愛憋尿

經(jīng)常憋尿，膀胱就會過度充盈，增加前列腺的壓力，導(dǎo)致尿液反流，增加前列腺炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，而且還會損害腎臟和輸尿管，容易造成腎功能衰竭，出現(xiàn)排尿困難、尿潴留等。

5、性事不潔

性生活頻繁，前列腺長期處于充血的狀態(tài)，也很容易誘發(fā)前列腺炎。也有的男性性欲旺盛，但是無法正常發(fā)泄，前列腺液就會越積越多，同樣可能引發(fā)炎癥。此外，體外射精或者性交中斷等，也會引發(fā)前列腺充血、腫脹等問題，造成前列腺炎。

總結(jié)：前列腺就是男人的“生命腺”，50歲后要特別注意，及早戒掉不良習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式，定期篩查，才能降低前列腺疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)前列腺健康。(來源：39健康網(wǎng))