隨著春節(jié)假期結(jié)束，想必大家在家都已經(jīng)習(xí)慣了，初上班還會(huì)有很多不習(xí)慣，這也是假期綜合征的正常表現(xiàn)，當(dāng)然也不能被假期的生活習(xí)慣影響，下面緩解方法可以試試。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

春節(jié)假期身心過(guò)度放松，飲食和作息規(guī)律均被打亂，吃得多睡得多，看電視上網(wǎng)多，運(yùn)動(dòng)卻很少。假期結(jié)束了，這兩天應(yīng)適當(dāng)?shù)氐焦珗@里進(jìn)行些體育鍛煉或者到戶外散散步，以確保有精神地開啟工作模式。

調(diào)整飲食

春節(jié)期間，大家歡聚宴飲，天天“大魚大肉”，對(duì)腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。為了讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息，建議定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，清清腸道。

調(diào)節(jié)睡眠

假期里，很多人都會(huì)熬夜睡懶覺。上班了自然要按時(shí)睡覺起床，把打亂的生物鐘給撥回來(lái)。如果一下子無(wú)法入睡，可以聽些舒緩的音樂，或者輕輕按摩下頭部、泡個(gè)熱水腳。

放松眼睛

春節(jié)期間，一天到晚與手機(jī)為伴，幾天下來(lái)，只覺得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該減少用眼。不如在此時(shí)尋一座高山，登高望遠(yuǎn)，看看綠色植物，望望遠(yuǎn)處的美景，可以在一定程度上緩解眼睛的不適。

調(diào)整心態(tài)

連續(xù)一周的吃喝玩樂，一下子轉(zhuǎn)換到上班狀態(tài)，不少人都難適應(yīng)。心理上的調(diào)節(jié)就只能靠自己的覺悟了。全面調(diào)整生活內(nèi)容和作息時(shí)間，靜下心來(lái)整理下工作內(nèi)容，把放飛的心思收回來(lái)。畢竟，工作才是大多數(shù)人的常態(tài)，努力奮斗的人肯定很快就能進(jìn)入工作狀態(tài)。