“數(shù)九寒天，最冷是三九”，進(jìn)入三九天后，武漢的溫度走勢(shì)會(huì)如何呢?近日，武漢多以陰天為主，高溫在8°C左右，早晚還是比較冷的。進(jìn)入下半月后，可能會(huì)迎來(lái)一次降溫，提醒各位及時(shí)增添衣服。

三九期間天氣

每年冬至來(lái)臨，就開啟了數(shù)九寒天的序幕。從冬至這天開始，以每九天為一個(gè)時(shí)段往后數(shù)，第一個(gè)九天就稱為“一九”，第二個(gè)九天稱為“二九”，第三個(gè)九天稱為“三九”，以此類推，一直數(shù)到第九個(gè)九天，也就是九九八十一天之后，再加九天就到了春分節(jié)氣。

人們常說(shuō)“數(shù)九寒天，最冷是三九”，從湖北數(shù)九期間常年平均氣溫走勢(shì)來(lái)看，一九二九雖然寒冷“不出手”，但氣溫還在繼續(xù)呈下降趨勢(shì)，最冷的時(shí)段一般都出現(xiàn)在“三九四九冰上走”的時(shí)期。

進(jìn)五九以后，隨著地面吸收的太陽(yáng)熱量逐漸多起來(lái)，氣溫開始明顯回升，一般到了六九也進(jìn)入立春節(jié)氣，氣溫上升更加明顯，到了“九九耕牛遍地走”之時(shí)，湖北省平均氣溫已接近10℃，預(yù)示氣候上的春天就要來(lái)了。

注：每年最寒冷的時(shí)段都不盡相同，如2020-2021年冬季，湖北省最冷的時(shí)期就出現(xiàn)在二九。

湖北省部分地區(qū)有短時(shí)小雨飄落，高海拔地區(qū)有雨夾雪或小雪，最高氣溫大部地區(qū)6～9℃。周日，湖北省將轉(zhuǎn)為多云天氣，最高氣溫將升至10～13℃，大家可抓緊時(shí)間洗衣晾曬。不過(guò)明天早晨部分地區(qū)會(huì)有霧出現(xiàn)，出行需注意交通安全。明天夜間到后天，全省又將迎來(lái)小雨，其中西部高海拔地區(qū)有雨夾雪或小雪，好在雨水短暫,很快將轉(zhuǎn)為多云。

預(yù)計(jì)三九期間，湖北省弱冷空氣活動(dòng)頻繁，晴雨變化快，霧或霾天氣較多，氣溫持續(xù)低迷。

武漢一周天氣預(yù)報(bào)

1 月 09 日:多云，早晨有霧，偏東風(fēng) 2 到 3 級(jí)，氣溫 3~11°C

1 月 10 日:小雨轉(zhuǎn)多云，偏北風(fēng) 2 到 3 級(jí)，氣溫 1~8°C

1 月 11 日:多云，偏東風(fēng) 2 到 3 級(jí)，氣溫 1~10°C

1 月 12 日:多云轉(zhuǎn)小雨，偏東風(fēng)轉(zhuǎn)偏北風(fēng) 3 級(jí)，氣溫 2~11°C

1 月 13 日:小雨轉(zhuǎn)多云，偏北風(fēng) 3 到 4 級(jí)，陣風(fēng) 5 級(jí)，氣溫 0~7°C

1 月 14 日:多云，偏北風(fēng) 2 到 3 級(jí)，氣溫-1~9°C

1 月 15 日:多云轉(zhuǎn)小雨，偏東風(fēng) 2 到 3 級(jí)，氣溫 0~10°C

冬季進(jìn)補(bǔ)

我國(guó)民間有“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”的說(shuō)法。為迎接即將到來(lái)的三九天，相信不少小伙伴已經(jīng)置辦好雞、鴨、羊肉等食材，準(zhǔn)備大快朵頤。其實(shí)冬補(bǔ)除了補(bǔ)肉，最重要的還有補(bǔ)以下三種。

1、補(bǔ)充膳食纖維

冬天寒冷運(yùn)動(dòng)少，補(bǔ)過(guò)多肉類食物會(huì)影響胃腸消化功能，增加體重。此時(shí)，每天除了必不可少的水果、蔬菜，還要增加些豆類、雜糧。另外，木耳、海帶等菌藻類也能補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、補(bǔ)充鈣

寒冷天氣里戶外活動(dòng)減少，難以通過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)充鈣，這時(shí)可以多吃一些海魚、蛋黃或含鈣高的牛奶，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些維生素D補(bǔ)充劑。

3、補(bǔ)充維生素A、C

維生素A、C可以增強(qiáng)人體抵抗力。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自于新鮮水果和蔬菜。

三九天里，除了在飲食上要多加注意，也要適當(dāng)?shù)刈鲆恍╁憻?，幫助身體的血液循環(huán)，提高御寒能力。寒冷蕭瑟的天氣，也容易出現(xiàn)心情沉悶，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助放松身心，保持心情愉悅。