進(jìn)入10月中旬后，武漢氣溫持續(xù)走低，有些市民身體已經(jīng)開始出現(xiàn)不適，而且也不知道這種天氣該怎么穿衣服。那有專家提醒大家，武漢秋季要注意防寒、防濕，還要注意護(hù)“心”，一定不要把自己弄感冒了。

一要防濕

陰雨天濕度大、溫度低，晾曬的衣物總難干。收進(jìn)來總是有些濕漉漉的。對體質(zhì)敏感的人來說，穿了沒徹底干燥的衣物，可能出現(xiàn)皮膚紅腫、濕疹、蕁麻疹等癥狀;婦女還可能有婦科疾病隱患。

濕潤的空氣還會(huì)影響呼吸系統(tǒng)，引發(fā)各類呼吸系統(tǒng)疾病。

對策：

有條件的家庭，可以在家使用除濕器，使用烘干機(jī)或電吹風(fēng)烘干衣物;也可以打開空調(diào)的抽濕功能，幫助排除空氣中的水分。

二要防寒

16日起，最低溫將跌至個(gè)位數(shù)，加上空氣濕度大，體感溫度會(huì)更加寒冷。傳統(tǒng)觀念提倡“春捂秋凍”，但如不及時(shí)加衣保暖，就可能會(huì)被凍病。特別是有心腦血管疾病的市民，還可能因?yàn)闅鉁囟附?，身體難以適應(yīng)，引發(fā)各類嚴(yán)重并發(fā)癥。

對策：

老人、兒童和身體抵抗力較差的市民，早晚氣溫低的時(shí)候盡量不出門;出門時(shí)最好帶件外套，及時(shí)加衣保暖;關(guān)節(jié)、頸椎不好的市民，外出時(shí)還要戴上護(hù)膝、圍巾等，加強(qiáng)局部保暖。

三要防霉

空氣潮濕還容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致霉變，在飲食方面要多注意食品安全，以防食物中毒或影響身體健康。

對策：

按需購買食材，盡量吃新鮮食物;如需儲(chǔ)存，蔬菜應(yīng)稍微風(fēng)干后，用保鮮袋密封再放冰箱;花生、大米、生姜?jiǎng)t要通風(fēng)保存;發(fā)霉的食物不要吃。

四要護(hù)“心”

連續(xù)陰雨天氣，光照時(shí)間變短，擾亂人體生物鐘，容易導(dǎo)致心情抑郁，影響學(xué)習(xí)工作效率，甚至食欲不振、失眠多夢。

對策：

多打開房間的燈，利用人造光源趕走不良情緒;安排些室內(nèi)鍛煉項(xiàng)目，用運(yùn)動(dòng)來排解不良情緒;和朋友聊天，多看些輕松愉快的書，幫助舒緩情緒。