我國(guó)新冠疫苗的接種工作目前進(jìn)行到18到59歲人群分批接種的階段了，60歲以上的人群接種也將進(jìn)一步開(kāi)展起來(lái)。據(jù)了解，截止到3月20日24時(shí)的最新數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)新冠疫苗累計(jì)接種7495.6萬(wàn)劑次。那么接種新冠疫苗會(huì)產(chǎn)生哪些不良反應(yīng)呢？產(chǎn)生不良反應(yīng)該怎么辦？新冠疫苗接種前后應(yīng)該注意什么？

一、接種新冠疫苗的不良反應(yīng)有哪些?

3月21日下午，國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹新冠病毒疫苗安全性有效性有關(guān)情況。會(huì)上，中國(guó)疾控中心免疫規(guī)劃專(zhuān)家介紹道，現(xiàn)在監(jiān)測(cè)的不良反應(yīng)主要包括局部的反應(yīng)和全身的反應(yīng)。其中，局部的反應(yīng)，是接種之后會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，有的會(huì)出現(xiàn)紅腫，有的會(huì)出現(xiàn)硬結(jié)，這些局部的反應(yīng)都不需要處理，會(huì)自行痊愈；全身反應(yīng)表現(xiàn)相對(duì)多的，一個(gè)是頭痛、乏力，有的還會(huì)出現(xiàn)低熱的情況。

專(zhuān)家說(shuō)道，現(xiàn)在不良反應(yīng)報(bào)告上來(lái)的是疑似預(yù)防接種異常反應(yīng)，也就是說(shuō)是疑似不良反應(yīng)，懷疑和疫苗有關(guān)的反應(yīng)?！昂罄m(xù)，我們將對(duì)其中涉及到的比較嚴(yán)重的疑似不良反應(yīng)進(jìn)行調(diào)查，在調(diào)查的過(guò)程中，對(duì)有些病例還要開(kāi)展補(bǔ)充的檢查，要了解他的接種史，了解整個(gè)疾病的發(fā)生情況，最后由專(zhuān)家組做出診斷。這是需要一個(gè)過(guò)程，也需要一定的時(shí)間，后續(xù)我們會(huì)對(duì)這些進(jìn)行持續(xù)的跟蹤和相關(guān)的評(píng)估。”不管是從臨床試驗(yàn)研究的結(jié)果還是緊急使用的研究結(jié)果、上市后監(jiān)測(cè)的結(jié)果來(lái)看，新冠疫苗的不良反應(yīng)發(fā)生情況和既往已用的上市疫苗同類(lèi)品種相比，結(jié)果是類(lèi)似的，沒(méi)有出現(xiàn)異常的情況。

二、接種新冠疫苗出現(xiàn)不良反應(yīng)后怎么辦?

接種對(duì)象完成接種后，應(yīng)在接種現(xiàn)場(chǎng)留觀30分鐘方可離開(kāi)，現(xiàn)場(chǎng)工作人員會(huì)告知受種者接種新冠疫苗常見(jiàn)不良反應(yīng)、注意事項(xiàng)、后續(xù)健康狀況觀察、處置建議以及聯(lián)系方式等?；丶液蟪霈F(xiàn)了不良反應(yīng)相關(guān)癥狀，報(bào)告接種點(diǎn)工作人員，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

三、接種新冠疫苗前后的注意事項(xiàng)

1.睡眠充足，避免熬夜

充足的睡眠對(duì)免疫功能的重要意義已經(jīng)被無(wú)數(shù)研究證實(shí)，對(duì)疫苗產(chǎn)生的長(zhǎng)期免疫記憶也至關(guān)重要。華西醫(yī)院研究者在SleepBreath雜志上發(fā)表的綜述文章表明，疫苗接種之后的睡眠不足會(huì)顯著降低疫苗的保護(hù)效果。德國(guó)科學(xué)家早在2011年即發(fā)現(xiàn)，疫苗接種當(dāng)晚被剝奪睡眠的受試者，在注射疫苗一年后抗體和特異性T細(xì)胞只有睡眠正常者的一半。

所以，打疫苗前后幾天宜早點(diǎn)休息，提前入睡，千萬(wàn)不要熬夜。倒班工作者選擇在不值夜班的時(shí)間注射疫苗為好。

2.接種前后注意休息，避免疲勞

為了讓身體集中精力于免疫反應(yīng)，除非特殊必要，打疫苗前后兩三天內(nèi)可以暫時(shí)停止劇烈運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)保持有氧運(yùn)動(dòng)。在休息充足、沒(méi)有不良反應(yīng)的前提下，過(guò)兩天再恢復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。同理，也應(yīng)減少加班工作，避免身體的疲勞和壓力感。

3.停止節(jié)食，好好吃三餐飯

人體通過(guò)疫苗激發(fā)免疫反應(yīng)，產(chǎn)生足夠的抗體，需要多種營(yíng)養(yǎng)素配合。

——其中蛋白質(zhì)最為重要，抗體本身就是用蛋白質(zhì)制造的，細(xì)胞因子、補(bǔ)體等也是蛋白質(zhì);

——多種B族維生素作為輔酶，參與免疫因子和抗體的合成工作;

——維生素A和維生素C為免疫系統(tǒng)正常工作所必需。免疫激發(fā)過(guò)程會(huì)增加維生素C的消耗，所以最好額外補(bǔ)充;

——維生素D不足時(shí)，免疫系統(tǒng)功能紊亂，感染性疾病重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)上升;

——鋅元素參與免疫反應(yīng)，而鐵元素不足時(shí)免疫系統(tǒng)功能下降;

——免疫反應(yīng)消耗能量，所以三餐總熱量也要充足;

——在炎癥反應(yīng)過(guò)程中，為了保護(hù)身體，還需要多種抗氧化物質(zhì)的配合，蔬果、雜糧也是必不可少的。

所以打了疫苗前后，一定要好好吃飯。否則抗體產(chǎn)生不足，疫苗的效果會(huì)打折扣。

4.適度補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素

如果對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)不夠自信，可以考慮在打疫苗之前適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，并服用維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。

比如說(shuō)，以前吃蛋白質(zhì)食物比較少的人，可以提前增加魚(yú)肉蛋奶和豆制品的供應(yīng)量。日常蔬菜水果不足的人，要多吃新鮮蔬果，還可以每天服用兩三百毫克的維生素C小藥片，這個(gè)數(shù)量是安全的。注射疫苗前后每天服一粒復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素增補(bǔ)劑也是可以的。

5.慎吃海鮮、河鮮等有過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)的食物

由于接種疫苗引起免疫系統(tǒng)的激發(fā)，對(duì)一些常見(jiàn)過(guò)敏原食物的反應(yīng)也可能發(fā)生改變。對(duì)于一些比較敏感體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，原來(lái)對(duì)海鮮、河鮮沒(méi)有明顯過(guò)敏癥狀的人，可能會(huì)暫時(shí)性地發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。盡管大部分人吃這些食物也沒(méi)事，但為保險(xiǎn)起見(jiàn)，不吃更安全。

除了海鮮、河鮮之外，如果你曾經(jīng)有過(guò)對(duì)蕎麥、菠蘿、羊肉、雞蛋之類(lèi)日常食物出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)的經(jīng)歷，那么此時(shí)也應(yīng)注意避免食用。

6.避免引起興奮的食物

咖啡和濃茶會(huì)影響休息，過(guò)食辛辣刺激的食物也使身體興奮，可能不利于達(dá)到最佳的免疫反應(yīng)效果。

當(dāng)然，如果日常已經(jīng)習(xí)慣于飲茶和咖啡，不會(huì)引起興奮和失眠，則可以正常飲用。日常習(xí)慣吃辛辣食物的人已經(jīng)適應(yīng)了這些成分，也不必突然停止吃辣習(xí)慣。

7.限制可能升高炎癥反應(yīng)的食物

免疫反應(yīng)中會(huì)生成炎癥因子，而過(guò)度的炎癥反應(yīng)會(huì)傷害身體組織，故而此時(shí)應(yīng)減少促進(jìn)炎癥反應(yīng)的食物。

煎炸熏烤食物、加工紅肉制品都富含促炎因子，此時(shí)應(yīng)避免攝入。過(guò)多攝入牛羊肉等高飽和脂肪酸食物，過(guò)多攝入甜食和甜味飲料，也會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)，所以這些食物都應(yīng)控制數(shù)量。

8.每天吃新鮮蔬果和全谷雜糧

這些食物可以幫助供應(yīng)足夠的抗氧化物質(zhì)和多種維生素，對(duì)保障平穩(wěn)健康的免疫反應(yīng)是必要的。

9.避免酒類(lèi)，慎服藥物

以往經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為打疫苗后飲酒有可能干擾免疫反應(yīng)，或使接種后的不良反應(yīng)加劇?？乖贵w復(fù)合物等免疫反應(yīng)產(chǎn)物需要由肝臟處理分解后排入腸道而清除。免疫應(yīng)激會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，而喝酒也會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。

為保險(xiǎn)起見(jiàn)打疫苗前后幾天不要飲酒。一些藥物也可能干擾免疫反應(yīng)。