由于老年人的身體每況日下，不再如年輕人一樣的健壯，所以他們冬季更應(yīng)該注意身體的保護(hù)，尤其是怕冷，那么我們應(yīng)該注意些什么呢？下面我們就來講解一下這樣的問題。

現(xiàn)在的年輕人總是穿得非常的薄，這也與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。有些人冬季有不怕冷，甚至可以進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)，但是老年人普遍的怕冷，就要多了解保暖知識(shí)的好。

一、如何來保暖

1、準(zhǔn)備好各種保暖衣物

對(duì)于老年人來說，保暖是冬天最應(yīng)該做的事情，特別是有關(guān)節(jié)炎的老人，如果他們的關(guān)節(jié)受凍了，就會(huì)開始劇烈的疼痛，還有一些痛風(fēng)的病人也同樣如此。

你需要準(zhǔn)備的是羽絨服、帽子、圍巾、手套、暖手袋，這些都是必要的東西。

2、出門做好保暖工作

老年人冬季，還是不建議出去太早晨練的，不過并不是不鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是必要的，你可以選擇在中午的時(shí)候，溫度稍微升高在外出運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然也要做好保暖的工作，特別是剛出門的時(shí)候。北方的老年人，家里總是比外面更加的暖和，可以室外的溫差卻非常的大。

所以在家里的時(shí)候，就應(yīng)該準(zhǔn)備好一切保暖的工作，不能在外面感覺到寒冷之后，在穿戴上帽子和外套。

3、冬天更需要注意自己的飲食

每一個(gè)老年人，都有自己的飲食偏好，有的老年人就十分喜歡吃生冷的食物，還有的喜歡吃涼拌菜。但是在冬天的時(shí)候就要少吃了，可以多吃一些溫?zé)岬臅r(shí)候，就比如，牛肉、羊肉、蛋類等食物就可以。

4、上廁所準(zhǔn)備外套

當(dāng)然一次性吃太多是不行的，要根據(jù)實(shí)際情況來定。老年人冬天怕冷很常見，白天的時(shí)候大家都知道保暖，但是到了晚上之后，上廁所的時(shí)候也很關(guān)鍵。

因?yàn)椴簧倮夏耆擞X得麻煩，去洗手間不愛穿外頭，這就很容易讓身體受寒，出現(xiàn)感冒，你需要在房間準(zhǔn)備一件保暖外套。

二、特別注意部位

1、關(guān)節(jié)

老年人最需要注意的就是關(guān)節(jié)，老年群體普遍的出現(xiàn)骨質(zhì)差的問題，關(guān)節(jié)的部位一般也沒有什么脂肪在，更加容易受凍。

2、頭部和耳朵

老年人在家里的時(shí)候不用把耳朵捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但是在出門的時(shí)候，最好戴上圍巾、帽子這樣的保暖物件，因?yàn)轭^部和耳朵有不少的穴位，受凍的話，老人晚上就會(huì)整晚的頭疼，睡的差。