今天就是一年中最冷的節(jié)氣小寒，小寒節(jié)氣也是最應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)的日子，防止陰冷侵襲，那么小寒節(jié)氣應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)呢，進(jìn)補(bǔ)需要注意些什么，小寒節(jié)氣有哪些標(biāo)志，一起來(lái)看看吧。

小寒節(jié)氣

2021年小寒時(shí)間：

1月5日11:23:17（農(nóng)歷冬月二十二 星期二）

含義

按時(shí)間順序，小寒是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，也是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的起始。此時(shí)，太陽(yáng)位于黃經(jīng)285°。對(duì)于中國(guó)而言，這時(shí)正值“三九”前后，氣溫極低。

小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣，小寒一到，就意味著要進(jìn)入“出門冰上走”的三九天了。

根據(jù)我國(guó)長(zhǎng)期以來(lái)的氣象記錄，在北方地區(qū)小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣更冷，在北方有“小寒勝大寒”一說(shuō);但對(duì)于南方大部地區(qū)，全年最低氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。

小寒的標(biāo)志

一候雁北鄉(xiāng)

“鄉(xiāng)”是趨向之意大雁已感受到陽(yáng)氣的萌動(dòng)開始向北遷移

二侯鵲始巢

喜鵲開始筑巢準(zhǔn)備繁衍后代

三候雉始雊

雉是野雞雊為求偶鳴聲雉鳩開始發(fā)出鳴叫尋找愛情的春天

冬季如何進(jìn)補(bǔ)

冬季進(jìn)補(bǔ)要因人而異

氣虛者應(yīng)選用補(bǔ)氣食品，血虛者應(yīng)選用補(bǔ)血食品，陰虛者應(yīng)選用滋陰食品，陽(yáng)虛者應(yīng)選用助陽(yáng)食品。相反，如果應(yīng)用得不當(dāng)，就會(huì)適得其反。陽(yáng)虛者進(jìn)補(bǔ)大量滋陰食品，反而會(huì)“重傷其陽(yáng)”;陰虛者進(jìn)補(bǔ)大量助陽(yáng)食品，反而會(huì)“耗傷其陰”。冬令采用“食療”來(lái)調(diào)理，可達(dá)扶正賠本，“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”之目的。

冬令進(jìn)補(bǔ)一般是指虛弱病癥的人，對(duì)于想增強(qiáng)體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，還是以體育鍛煉和增加一般營(yíng)養(yǎng)食物為好，可不必特殊食用補(bǔ)品。

進(jìn)補(bǔ)要顧護(hù)脾胃

脾胃為后天之本，百虛皆由于脾胃，如大病、久病之后或年老體弱的虛衰，并非一臟一腑，多見五臟皆虛、氣血陰陽(yáng)俱不足，此時(shí)用補(bǔ)，當(dāng)遵大醫(yī)學(xué)家孫思邈“五臟不足，調(diào)于胃”，通過(guò)調(diào)脾胃使脾氣生旺，則氣血陰陽(yáng)化生有源，五臟六腑皆得其養(yǎng)。

此外，還有在“虛不受補(bǔ)”的情況下，也要首先顧護(hù)脾胃。所謂“虛不受補(bǔ)”是指體質(zhì)虛弱較甚或陰陽(yáng)氣血俱虛時(shí)，當(dāng)用補(bǔ)藥滋補(bǔ);若脾胃不健，反可致氣機(jī)壅滯，加重脾胃之虛，其力難行，體虛愈甚，此時(shí)用補(bǔ)，受之運(yùn)脾為先;另外，滋補(bǔ)藥多膩滯，尤以滋補(bǔ)陰血之品為甚，往往滯胃呆脾，故在運(yùn)用補(bǔ)藥養(yǎng)生時(shí)，常應(yīng)配以調(diào)理脾胃之品，如陳皮、木香、藿香、佩蘭、蒼術(shù)、厚樸等，上述各藥不僅能使脾胃功能健旺，而且能防補(bǔ)藥膩滯之弊。