對于女性來說，身體中出現(xiàn)的很多毛病都是由宮寒引起的，比如痛經(jīng)，月經(jīng)異常，甚至是不孕不育等，所以一定要調(diào)理好宮寒才能讓我們的身體健康。下面小編就來和大家聊聊宮寒應(yīng)該如何調(diào)理，其實食補是一個非常好的辦法，既健康又營養(yǎng)，且沒有副作用。

紅棗

要說補氣血的食物第一個想到的一定是紅棗，每天吃幾顆紅棗，我們的皮膚就會變得紅潤有光澤，其實這些都是因為紅棗中含有豐富的維生素C和一些微量元素。

除此之外，紅棗還具有暖宮的作用，所以每天早上泡一杯紅棗茶，既能暖和身子，又能暖宮，還能達(dá)到安神的功效。

紅豆

紅色的東西基本上都可以達(dá)到補氣血的功效，比如紅豆，紅豆看著是小小的一顆，作用卻不少。它里面富含多種維生素和鐵元素，都是人體所需要的，所以常吃紅豆非常好，除了補氣血，還能達(dá)到暖宮和驅(qū)寒的作用。

紅豆一般都是用來熬粥的，早上熬一碗紅豆粥，里面還可以加一點百合、山藥、花生、蓮子等，營養(yǎng)豐富，早上喝還很養(yǎng)胃。

當(dāng)歸

當(dāng)歸是一味很名貴的藥材，用它來調(diào)理宮寒是最好不過的了。當(dāng)歸的作用是活血、治療宮寒、補血。對于女性來說多喝當(dāng)歸泡的茶，非常滋補養(yǎng)人。即便沒有宮寒的狀況，多吃些當(dāng)歸對身體也是好的。

桂花茶

女性經(jīng)常喝花茶對身體很好，不過要注意的是有的茶性溫和，而有的茶屬于性涼，所以這個就要分辨清楚。宮寒的人就需要喝性溫和的茶。比如桂花茶。

經(jīng)常喝桂花茶，可以幫助我們驅(qū)散身體中的寒氣，還能化痰散瘀。煲湯的時候也可以放一點桂花進去，不管哪種方式都可以達(dá)到改善宮寒、溫暖子宮的作用。

榴蓮

被稱為“熱帶水果之王”的榴蓮，也是一個非常好的調(diào)理宮寒的食物。人們對于榴蓮的態(tài)度很直接地分為兩種，要么愛吃，一段時間不吃就會想念;要么不愛吃，有多遠(yuǎn)拿多遠(yuǎn)。但是對于宮寒的朋友來說這個榴蓮還是要多吃的。

榴蓮性甘、辛、熱，能夠幫助女性驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，改善腹部的寒涼，所以有痛經(jīng)苦惱的朋友建議吃一點。

生活習(xí)慣

除了食補，我們在生活中也要照顧好自己，從生活習(xí)慣上來調(diào)理宮寒。

少吃涼性食物

每個夏天的時候克制自己想要吃冰淇淋的心，還有冰飲料、冰西瓜等，盡量少吃。

多運動

適量的運動不僅可以鍛煉身體，使身體健康，同時也可以改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，讓身體變得溫暖起來。不過要注意的是，運動之后不要立即脫衣服，很容易著涼。

注意保暖

女孩子們經(jīng)常為了好看即便是寒冷的冬天也穿的很少，但是小編想說等你老了，就知道受罪的是誰了，現(xiàn)在耍的酷，以后會變成痛苦的。所以一定要保暖，特別是肚子腹部。