馬上就到十一小長(zhǎng)假假期，武漢市市民明顯發(fā)現(xiàn)氣溫的變化，一周前還是短袖，現(xiàn)在全是長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲。國(guó)慶假期八天，在家里或旅行的人們一定要做好保暖工作，時(shí)刻關(guān)注天氣的變化趨勢(shì)，下面來(lái)看最新消息。

國(guó)慶前后冷空氣與大風(fēng)降溫

10月，冷空氣強(qiáng)度增強(qiáng)。今年國(guó)慶期間，遭遇冷空氣和大風(fēng)降溫天氣的概率比較大，降溫幅度往往在10℃以上，并伴有秋風(fēng)秋雨，天氣格外寒冷。因此，市民在節(jié)假日出門前，要注意天氣變化趨勢(shì)，準(zhǔn)備足夠的保暖衣物。

國(guó)慶前后高速出行請(qǐng)注意霧霾

國(guó)慶前后，我國(guó)長(zhǎng)江以北地區(qū)普遍進(jìn)入秋季。秋季是大霧高發(fā)季節(jié)。在弱冷空氣連續(xù)數(shù)日無(wú)風(fēng)的情況下，聚集在城市中的污染物不易擴(kuò)散，有時(shí)還會(huì)形成灰霾天氣。而當(dāng)空氣濕度較大或遇上連續(xù)的秋雨時(shí)，雨霧天氣或雨后大霧往往出現(xiàn)。因此，遇到霧霾的可能性很大。

霧天高速行駛注意事項(xiàng)：

1、霧天高速行駛時(shí)，要適當(dāng)降低車速，增加行駛距離。

2、當(dāng)能見度小于100米時(shí)，應(yīng)在減速的同時(shí)打開雙閃光燈。黃色燈光具有強(qiáng)穿透力，閃光燈對(duì)后方車輛駕駛員的眼睛有強(qiáng)烈刺激性，具有警示作用。

3、一旦視距不足50米，不要輕率駕駛。更安全的方法是開車到最近的服務(wù)區(qū)臨時(shí)避難，或者開車離開附近的高速公路。

給“假期綜合征”的小建議

1、改變飲食。那就是盡量清淡，人們?cè)诠?jié)日期間要吃喝。過(guò)度食用高熱量、高脂肪的食物，給脾胃增加了沉重的負(fù)擔(dān)。因此，要多吃蔬菜和高纖維食品，多吃新鮮水果補(bǔ)充維生素C。

2、正常休息。早睡早起，避免熬夜過(guò)多，并補(bǔ)充消耗的氣血能量，使疲憊的身體盡快恢復(fù)。

3、調(diào)節(jié)心理。針對(duì)長(zhǎng)假過(guò)后的焦慮、煩躁、無(wú)精打采，建議大家在放假前冷靜下來(lái)，復(fù)習(xí)一下工作和生活安排，逐步進(jìn)入工作狀態(tài)。