最近小編經(jīng)?？谇粷儼l(fā)作，吃熱一點(diǎn)或者辣一點(diǎn)的東西就有點(diǎn)受不了。小編查閱各種資料后，給大家詳細(xì)介紹下怎樣預(yù)防口腔潰瘍~

飲食多樣化

不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類(lèi)、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

生活起居有規(guī)律

生活起居要按合理的計(jì)劃有規(guī)律的進(jìn)行，好好休養(yǎng)，尤其要保證睡眠充足。

適度運(yùn)動(dòng)

根據(jù)自己的身體情況盡快開(kāi)始做產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，一般產(chǎn)后第3周起可以在家人的幫助下逐漸開(kāi)始做些家務(wù)。

注意清潔口腔

月子里進(jìn)食大量糖類(lèi)、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍，應(yīng)按時(shí)刷牙，但產(chǎn)后初期刷牙時(shí)最好采用指漱，把牙膏擠在手指上，以手指充當(dāng)牙刷在牙齒上來(lái)回擦拭。

預(yù)防便秘

吃新鮮水果和蔬菜，多喝水(至少每天要飲1000毫升水)可促進(jìn)代謝以清理腸胃，預(yù)防便秘加重消化系統(tǒng)的火熱積聚。

清楚預(yù)防口腔潰瘍的方法，通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。

患上口腔潰瘍吃什么好?

1、西瓜

西瓜富含維生素，但不宜多吃，多吃會(huì)上火，反而加重口腔潰瘍的癥狀。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果是很經(jīng)濟(jì)的富含維生素的水果，非常適合補(bǔ)充維生素。

所以這應(yīng)該算是口腔潰瘍吃什么水果的一個(gè)比較好的答案了。

3、梨子

梨子富含維生素B，經(jīng)常食用對(duì)人體大有益處。梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時(shí)吃的水果，因此，這也算是對(duì)于口腔潰瘍吃什么水果的一個(gè)好答案

4、桃子

桃子富含維生素B等多種維生素，并且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。

不過(guò)桃子雖然對(duì)于口腔潰瘍有較好的作用，不過(guò)從腸胃角度來(lái)說(shuō)，還是不利于多吃。

要注意口腔衛(wèi)生。每次進(jìn)食后，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水漱口，也可用藥物漱口液，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

要講究營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食。每天除食用魚(yú)、肉等葷菜外，還必須多吃新鮮蔬菜、瓜果，尤其是富含維生素C的食物，如橙子等。

這類(lèi)食物雖然入口時(shí)會(huì)刺激創(chuàng)面造成一定的疼痛，但對(duì)加速潰瘍面的愈合非常有好處。

要少吃對(duì)潰瘍面有刺激和摩擦作用的食物。要減少對(duì)潰瘍面的刺激，盡量少吃刺激性的調(diào)味品，如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。

這些食物不但會(huì)誘發(fā)疼痛，還會(huì)刺激潰瘍面，使其進(jìn)一步擴(kuò)大。要減少對(duì)潰瘍的摩擦，

因此要少吃油煎食物和其他太過(guò)粗糙堅(jiān)硬的食物，如炸排骨、炸雞腿、堅(jiān)果之類(lèi)。

雞蛋，雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀，綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘，放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，

這時(shí)綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花飲用，每日早晚各一次，治療口腔潰瘍效果好。