女孩子美容養(yǎng)顏，總會(huì)想到吃豬蹄，聽說吃豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白，緩解衰老保持青春。實(shí)際上想要肌膚由內(nèi)向外國(guó)變得年輕需要最的是防曬和心理健康，吃豬蹄并不會(huì)補(bǔ)充膠原蛋白，下面我們來看到底是怎么回事吧。
不能。吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白是一個(gè)生活誤區(qū)。其實(shí)豬蹄中的膠原蛋白非常的少，更多的是脂肪，反而引起體重增加。豬肉內(nèi)的膠原蛋白進(jìn)入腸胃后，經(jīng)過胃液消化會(huì)變成二肽、三肽或是氨基酸之類的小分子，而不能直接變成缺少的膠原蛋白。體內(nèi)不能直接生成膠原蛋白，但是可以合成，優(yōu)先選擇瘦肉、雞蛋這類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，加上維生素C即可。
隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚衰老是不可避免的，我們只能做各種保護(hù)措施來延緩衰老的步伐。請(qǐng)最好以下三個(gè)方面的工作：
第一，防曬。光是皮膚老化的第一殺手。陽光下的紫外線可使膠原蛋白合成減少60%，促進(jìn)膠原蛋白的裂解。
第二，保濕。皮膚在干燥環(huán)境下新陳代謝會(huì)減慢，導(dǎo)致細(xì)紋的出現(xiàn)，久而久之形成真正的皺紋。定期滋潤(rùn)肌膚，才是重要的護(hù)膚措施。
第三，全身心調(diào)養(yǎng)。皮膚狀態(tài)是身心狀態(tài)的外在表現(xiàn)之一。保持健康的生活方式，如不熬夜、不喝酒、不吸煙，并堅(jiān)持體育鍛煉，合理健康飲食。
結(jié)合這些，才能讓肌膚由內(nèi)而外，更長(zhǎng)久青春。
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