適量飲酒對(duì)人體的好處是非常多的，紅酒可以防心血管疾病，美容養(yǎng)顏，抗衰老，滋補(bǔ)身體，殺菌，減肥;啤酒可以補(bǔ)充身體的某些能量。這么說酒也是一個(gè)好東西，關(guān)鍵看怎么喝。

常常聽到有人說睡前喝一小杯紅酒有助于睡眠，可以減輕失眠的痛苦，快速入睡，這樣就可以避免吃安眠藥對(duì)身體的傷害了。那么這句話是對(duì)的嗎?睡前喝酒真的好嗎?

首先這句話是不對(duì)的，睡前飲酒不僅不能幫助睡眠，甚至還會(huì)影響我們的身體健康。然后就來跟大家講講睡前喝酒有哪些危害吧，知道了有哪些危害，以后可千萬不要再睡前喝酒了。

1、睡前喝酒降低睡眠質(zhì)量

不管是紅酒，白酒，啤酒，還是其它各種昂貴的酒，它的本質(zhì)依然是酒，依然含有酒精，所以所謂的喝酒讓人睡著是因?yàn)榫凭楸粤宋覀兊纳窠?jīng)，起到了暫時(shí)的鎮(zhèn)靜效果。盡管我們喝酒睡著了，但是我們的睡眠質(zhì)量并沒有提高，睡得不沉穩(wěn)，很容易半夜醒來，而且你看醉酒的人哪一個(gè)醒來不說自己頭痛、腦脹、渾身不舒服，長(zhǎng)此以往，有害而無一利。

2、睡前喝酒傷肝

盡管適量喝酒對(duì)人體有那么多的好處，但是不能否認(rèn)的是酒中依然含有很多有害物質(zhì)，白天的時(shí)候人體的新陳代謝很旺盛，如果飲了酒，這些有害物質(zhì)可以通過我們的肝臟解毒，就比較容易被排出體外;但是如果睡前飲酒，那個(gè)時(shí)候我們的身體機(jī)能正處于休息的狀態(tài)，新陳代謝比較緩慢，肝臟的解毒功能很弱，那些有害物質(zhì)排解不出去就都留在了體內(nèi)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)損壞我們的肝臟。

3、睡前喝酒傷胃

晚上的時(shí)候我們的胃要休息了，睡覺前喝酒和睡覺前吃晚飯差不多，不僅消化不了，還會(huì)影響胃的健康，半夜了我們的腸胃還在工作它能健康嗎?這樣只會(huì)提前讓它衰老損傷。假設(shè)讓你每天半夜都工作你受得了嗎?這是同樣的道理。

4、睡前飲酒容易打鼾

睡前飲酒會(huì)使我們的呼吸道周圍的肌肉變松弛，這樣就會(huì)很容易打鼾，如果你本身就有呼吸方面的疾病的話，打鼾會(huì)更嚴(yán)重，有可能出不來氣，非常影響健康。并且還會(huì)影響到睡在我們身邊的人，導(dǎo)致兩個(gè)人都睡不好。

5、出現(xiàn)依賴需要更多的酒

堅(jiān)持每天晚上睡前飲酒，時(shí)間長(zhǎng)了身體出現(xiàn)耐性，喝一點(diǎn)點(diǎn)就沒有作用了，就必須加量，到后來越喝越多，這就是所謂了酒量變好了?？墒蔷坪榷嗔耸欠浅２唤】档?，很容易導(dǎo)致人們患各種疾病，比如心血管疾病，癌癥，肝臟疾病等等。

tips：

如果睡覺前特別想喝紅酒該怎么辦呢?

可以把紅酒煮一下，將里面的酒精蒸發(fā)出去，這樣就是一杯健康的睡前紅酒了。

溫馨提示：

紅酒的最佳飲用時(shí)間是晚餐，一邊進(jìn)餐一邊飲用。