武漢8月份迎來(lái)了酷暑季節(jié)，迎來(lái)了比較熱的天氣，武漢發(fā)布未來(lái)5天天氣，持續(xù)高溫，局部最高溫度可達(dá)到37℃，面對(duì)高溫如何做好防范，有哪些注意的防暑技巧，各位市民一起了解下吧。

剛剛進(jìn)入8月份，我市就將迎來(lái)一波高溫天氣過(guò)程。1日07時(shí)04分，氣象部門發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)未來(lái)五天，我市大部分地區(qū)日最高氣溫將達(dá)35℃以上，局部地區(qū)最高氣溫可達(dá)37℃以上，請(qǐng)市民注意防范。

根據(jù)最新氣象資料分析，預(yù)計(jì)未來(lái)3天我市受副高外圍西南氣流控制，以多云天氣為主，午后多分散陣雨。

城區(qū)未來(lái)3天具體預(yù)報(bào)：

1日：多云有分散性陣雨，25～35℃;

2日：多云局部陣雨，25-35℃;

3日：多云局部陣雨，26-35℃。

昨日武漢摘得今年首個(gè)7月份的高溫日（35℃及以上），看來(lái)這勢(shì)頭是要乘勝追擊，恢復(fù)熱辣夏日的本色。

武漢近24小時(shí)溫度曲線圖

上午9點(diǎn)，武漢氣溫已達(dá)30.9℃，依舊是醉心的藍(lán)天，可這滾燙的氣溫也挺鬧心，今日午后沖破35℃，只是時(shí)間問(wèn)題了。

高溫天氣的預(yù)防:

1. 要注意控制情緒

情緒zhi的波動(dòng)是誘dao發(fā)心血管疾病發(fā)作的重要誘因。情緒的激動(dòng)會(huì)誘發(fā)血壓升高，增加心臟的負(fù)擔(dān)。

2. 飲食

一定要注意避免暴飲暴食。炎熱的夏季，本來(lái)身體需要的能量就要高于其它季節(jié)，由于暴飲暴食，會(huì)在局部時(shí)間增加消化吸收系統(tǒng)對(duì)血液和氧氣的消耗增大，加重心臟的負(fù)擔(dān)。應(yīng)當(dāng)盡量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物會(huì)刺激身體的應(yīng)急反應(yīng)，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

3. 應(yīng)當(dāng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)

本來(lái)心臟就要為抵抗高溫而工作，如果這個(gè)季節(jié)再劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使得心臟的負(fù)擔(dān)超過(guò)正常的負(fù)荷，容易引發(fā)心臟疾病的發(fā)生。

4. 休息

一定要安排好休息，保證有充足的睡眠。睡眠是身體的最好休息方式。炎熱的夏季，由于悶熱，睡眠會(huì)不足，使得身體一直處于工作狀態(tài)，加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以夏季最好保證每天8小時(shí)的充足睡眠。

高溫天氣的應(yīng)對(duì)措施:

1、白天盡量避免或減少戶外活動(dòng)，尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。

2、不宜在陽(yáng)臺(tái)、樹(shù)下或露天睡覺(jué)，適當(dāng)晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動(dòng)，到陰涼處休息。