武漢剛入三伏天，今年的三伏天持續(xù)40天，關于夏天三伏天喝茶有助于養(yǎng)生，去濕氣、補血、，大家可以根據(jù)自己口味來選擇喝什么類型的茶，不過還是得有些需要注意的事項，大家隨我了解下哦。

三伏天喝什么茶

1.陳皮茯苓茶

原料：茯苓5克、陳皮2克。

做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

2.枸杞薏米茶

原料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

做法：

1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分。

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。

3荷葉茶

夏天天氣比較熱，再加上吹空調喝冷飲的原因，就很容易導致體內有濕氣。這時候可以適量喝一點荷葉茶，荷葉茶可以幫助去除體內濕氣，且還有一定清熱解暑、減脂降壓的作用，很適合三伏天飲用。

4竹葉茅根茶

竹葉性寒，具有清熱降火、生津利尿的作用，而茅根也具有清熱利尿、涼血止血的功效，兩者搭配在一起很適合炎熱的三伏天食用，也能起到很好的祛濕效果。

5紅豆薏仁茶

紅豆依然具有較好的祛濕功效，能夠幫助幫助機體利水消腫、解毒排膿、很適合濕氣較重的人群食用。

注意事項

少吃生冷食物

三伏天是一年中氣溫最高的時候，所以人們常喜歡吃冷飲來給身體帶來清涼感，但是這種生冷食物吃太多的話會對身體造成一定的傷害，生冷食物吃太多會刺激腸胃粘膜，很容易導致腹痛腹瀉的情況。所以建議在三伏天期間要少吃生冷食物。

要靜心

三伏天期間天氣比較熱，人在比較熱的情況下情緒就容易煩躁，做事情就容易急，其實這樣非常不好，這樣很容易會導致肝火上炎。所以在三伏天也一定要保持一個良好的心情，遇到不順心的事也要學著轉移情緒，這樣更利于養(yǎng)生。

要休息好

夏天炎熱的天氣更容易讓人感到到困乏，為了有更好的精力去學習和工作一定要合理安排休息時間，且每天最好能午休30分鐘左右。中午稍微休息一會能緩解疲勞，改善大腦供血，從而更有利于后續(xù)的工作。

多飲水

三伏天人體出汗量比較多，所以要及時給機體補充水分，這樣才能維持機體的平衡，且可以多喝一點綠豆水這種具有清熱功效的飲品或者是淡鹽水這種維持體內電解質平衡的飲品。