胃是人體中重要的器官，我們每天吃的食物都要經(jīng)過(guò)胃的消化才能被人體吸收。小編最近就備受胃病的困擾，稍微吃了點(diǎn)辣的肚子就很難受。胃和腸道是連在一起的，有時(shí)候覺得肚子不舒服其實(shí)就是胃的問題，保護(hù)腸胃健康本來(lái)就是一體的。現(xiàn)在年輕人或多或少都有胃病只是輕重不同而已，愛護(hù)自己胃就是對(duì)美食多一份的期待！

哪些行為刺激傷胃

1、喜歡吃冰的食物。很多人都說(shuō)為什么外國(guó)人從來(lái)不喝熱水一直都是喝冰水和咖啡，就連經(jīng)期都沒有喝熱水的傳統(tǒng)，他們覺得喝熱水很奇怪。小編以前也是很好奇為什么，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)總是喝冰水真的受不了，可能是環(huán)境鑄造的基因不同，黃種人不適合他們那樣的習(xí)慣。

胃是一個(gè)對(duì)溫度很明感的器官，當(dāng)有冰水流進(jìn)胃里，胃部會(huì)產(chǎn)生痙攣而導(dǎo)致大家很難受，胃痛、肚子脹不消化都是常見的癥狀。如果喜歡吃生冷食物或是冰淇淋、冰飲料這類，會(huì)影響到咱們的胃部和腸道健康。

1、吃腥辣食物過(guò)多?，F(xiàn)在川菜在哪里都很流行，而且像全國(guó)大部分地區(qū)的口味口試偏重的。像四川、湖南都是其中的王者，陜西、貴州、湖北都是隨從者，口味較重喜歡吃腥辣的食物。

經(jīng)常吃辣的食物進(jìn)入胃部會(huì)刺激胃粘膜引起充血，長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致胃炎甚至是糜爛性胃炎。小編特別不好意思的就是曾經(jīng)的淺表性胃炎發(fā)展到現(xiàn)在的糜爛性胃炎，就很難受每天肚子都不舒服，稍微重口味點(diǎn)就想跑廁所。

3、吃飯過(guò)快。這是很多學(xué)生群體和上班群體的特征，很多人的胃就是在學(xué)生時(shí)期換上的，上班后加重。上學(xué)時(shí)中午的時(shí)間本來(lái)就短暫，吃了飯還要馬上回教室上自習(xí)。上班后有時(shí)候?yàn)榱送砩喜患影嘀形缵s快吃完飯趕工作。

細(xì)嚼慢咽大家都知道，吃的過(guò)快食物是沒有唄充分咀嚼的，胃部胃酸不足食物難以消化就是導(dǎo)致胃脹。吃太快腦子沒有接收到胃部已飽的信號(hào)，容易造成吃的過(guò)多更容易長(zhǎng)胖。

4、吃剩飯剩菜。年輕人還好中年人和老年人是受過(guò)苦的所以對(duì)于食物是一定要節(jié)約的不允許小輩浪費(fèi)的。平時(shí)家里煨湯一般最多吃兩天，但是老年人喜歡用里面的湯下面條認(rèn)為還可以吃幾天，剩飯都是放在冰箱里第二天放在新鮮飯里面一起煮。

米飯的主要成分就是淀粉，加熱后容易膨脹變糊，我們身體對(duì)消化這些淀粉的作用比較弱就容易胃脹消化不良。再次加熱的剩菜容易產(chǎn)生亞硝酸鹽這是致癌成分。

如何食療養(yǎng)胃

小米南瓜粥

小米是粗糧富含豐富的維生素和纖維，而南瓜可以幫助消炎殺菌并且含有果膠，進(jìn)入到胃中之后會(huì)吸附胃里的細(xì)菌，保護(hù)胃部健康。

多吃胡蘿卜

胡蘿卜是富含非常多維生素還有胡蘿卜素的食材，當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入身體后會(huì)變成維生素A，這些有益物質(zhì)可以增強(qiáng)我們的免疫力抵抗力，對(duì)于腸胃健康有促進(jìn)和改善作用。