夏天的到來，很多小伙伴為了減肥都只吃些雞胸肉蔬菜，然后晚上喝杯酸奶。那么喝酸奶到底能不能減肥養(yǎng)顏的，酸奶有沒有好處呢?

品種眼花繚亂“噱頭”眾多

酸奶產品標稱的各種口味、添加劑各種各樣，幾乎都說得上是價格“競爭”的砝碼：有按地域分類的，什么滇式風味、

蒙古族風味、日式、希臘式、丹麥式、保加利亞式、烏克蘭風味;也有按添加物分類的，什么海鹽味、芝士味、冰激凌味、椰子玫瑰味、抹茶青蘋果味等等。

“其實，酸奶最重要的營養(yǎng)價值在于添加的菌種，菌種不同，營養(yǎng)價值就不同?！币晃粯I(yè)內人士這樣說。

北青報記者調查發(fā)現(xiàn)，目前市場上很多自稱高端的酸奶產品，其價格和菌群菌種并不成正比。

比如添加了兩個常規(guī)菌群(保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌)的三元茯苓酸奶，每杯150克售價2.8元，

而同樣是一款添加兩個常規(guī)菌群的老北京記憶風味酸奶，195克就售價6.5元，另一款128克的風味乳也含兩個常規(guī)菌群，售價高達9.9元。

如此看來，除了少量的“重量差”外，其實商家標稱高價的“噱頭”只是一些所謂的風味和少量谷物、燕麥等添加物而已。

高端酸奶市場追風 消費者嚴防“假高端”

資深乳業(yè)專家王丁棉接受北青報記者采訪時進一步解釋說，高價格并不一定代表產品就高端，“是否高端主要看酸奶菌種、

發(fā)酵成熟度，而不僅僅是口感、酸甜度等區(qū)別。”

對于添加菌種的不同，北青報記者隨機在市場上調查比較了約20款不同品牌的風味發(fā)酵乳，其中添加菌種最多的是和潤“雙歧清清發(fā)酵乳”，

共包括嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌、乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌等6個菌種，其次是添加了5個菌種的卡士發(fā)酵乳、

添加4個菌種的伊利JoyDay風味發(fā)酵乳，其余大部分高端酸奶僅添加了2-3個菌種。

在多款高端酸奶密密麻麻標注的產品配料表中不難看出，多個品牌還添加了白砂糖、稀奶油、乳清蛋白粉、蛋黃粉、食用香精、明膠、果膠等不同成分。

知名乳業(yè)分析師宋亮指出，國內在酸奶的相關標識規(guī)范上確實有所欠缺，相關檢查也比較薄弱，

因此目前市場上確實出現(xiàn)了普通酸奶換個包裝變成高端酸奶的現(xiàn)象。此外也有酸奶明明標稱含有50%的復原乳，

也就是說用奶粉調和而成，但這種類型的酸奶售價比用生牛乳發(fā)酵的酸奶價格還貴，這就很不正常了。

據(jù)分析，隨著中國人口消費升級，酸奶價格增長帶動利潤率上升。據(jù)統(tǒng)計，在過去3年內，酸奶單價年均增長13.5%，其中7%至9%來自于所謂的“高端酸奶”。

含糖量高 要注意包裝上的成分表

大多數(shù)外面的酸奶都是添加了很多的糖分，是酸奶口感提升，讓人欲罷不能。其實呢？越是好喝的酸奶含糖量越高，反而自己做的酸奶有點難以下咽。

所以小編覺得不如多吃點水果青菜，不僅對身體好而且減肥