生活中一定有不少產(chǎn)后，突發(fā)出現(xiàn)抑郁情況的女性，其實這并不是因為產(chǎn)婦非常的矯情，而主要的原因卻與家人有很大的關(guān)系，這是什么回事呢，產(chǎn)婦又可以通過什么方式來避免抑郁的情況呢，我們還是來一起了解一下。

一、產(chǎn)后為什么會抑郁

很多產(chǎn)婦生完孩子之后，脾氣變得很暴躁，跟生之前的樣子完全相反。就好比生之前很是溫柔賢淑，而生完之后，整個人卻像個罵街的潑婦。一些男人總覺得，女人這是在使小性子。還說別人也生孩子，也沒見別人抑郁。產(chǎn)后之所以抑郁，多半是和家人有關(guān)，別只會一味地責(zé)怪產(chǎn)婦。

女人生完之后很累，看到自己的孩子生下來之后，內(nèi)心自然是高興的。那么如此高興的她們?yōu)楹芜€會抑郁呢?小編覺得，主要是這兩個點：

1、 孩子剛生完之后家人的態(tài)度

要知道生孩子最痛苦的要屬產(chǎn)婦了，不僅要承受分娩的疼痛，而且還要承受側(cè)切的帶來的疼痛。對于剛生完孩子的她們來說，除了想要看看自己的孩子之外，還需要來自家人的安慰。

可是大多數(shù)公婆在產(chǎn)婦生完孩子之后，直接圍著寶寶，高興的看著自己的孫子 / 女。這個時候若是連丈夫也是圍著寶寶轉(zhuǎn)，留著產(chǎn)婦一個人躺在床上的話。容易敏感的她們，內(nèi)心會漸漸生出一個可怕的想法：那就是，有了孩子，大家都不管我，誰都不愛我了!

這樣一來，在她們內(nèi)心就種下了不好的不良的情緒，若是得不到疏解的話，很容易就讓她們生氣，甚至是大吵大鬧。

2、生完之后家人不幫忙

女人是需要愛的，需要小心呵護的，不然脆弱敏感的她們，內(nèi)心的堅強的堡壘一下子就崩塌了。很容易就別一些小事而生氣，尤其是在喂養(yǎng)寶寶的時候。

因為自己是新手，再加上寶寶不會吮吸乳頭，把她們咬得生疼。沒有經(jīng)驗的她們，一邊要看著餓得哇哇直叫的寶寶，一邊又要承受寶寶的撕咬。

而這一頭，還有承受公婆或是丈夫?qū)ψ约旱牟焕斫猓f自己不好好帶孩子，在這些壓力之下，女人就容易變得抑郁寡歡。長期保持這樣的情緒，無法改善的話，最終的結(jié)果自然很容易陷入抑郁狀態(tài)。

二、產(chǎn)后如何避免抑郁

1、多和家人溝通

一個家庭迎來了新成員，家里肯定是很興奮的。在照顧寶寶的時候，也許會忽略產(chǎn)婦的情緒。這個時候，產(chǎn)婦就要說出自己的想法，多和家人溝通。比如說需要什么要直接說，別總想著，對方要是記著我的話，就會主動給你。

要知道有時候事情一多，真的很難兩頭顧全的。

尤其是要和丈夫溝通，當(dāng)自己不舒服的時候，不要去責(zé)罵丈夫，上了一天的他已經(jīng)很累了，回到家還要被你罵，內(nèi)心的火氣很容易上升的。

兩個人一下子就容易吵起來了，有什么的話，要記得直接說出來，不要總是暗示，別人不是你心中的蛔蟲，并不能時刻知道你在想什么。

2、學(xué)會疏解情緒

帶新生的寶寶是一件很累的事情，不僅要半夜起來喂奶之外，還要為 TA 換尿布之類的。再加上寶寶的哭聲，容易弄得產(chǎn)婦們很是心煩。

這個時候，建議產(chǎn)婦們要學(xué)會疏解自己的情緒，心中要明白，自己是新手，剛開始帶孩子不熟練才會弄得這么麻煩。等上手了就能輕松多了，而寶寶稍微大一點了，比較好哄了，也就不會那么容易哭鬧了。

3、牢記自己是一個媽媽

母愛會讓你慢慢懂得如何去哄寶寶，避免其哭鬧的次數(shù)，慢慢的讓自己輕松一些，不要緊繃自己的神經(jīng)，不讓只會讓自己更累的。

4、不妨趕緊補個覺

疲勞的時候，看著寶寶哭鬧更容易讓產(chǎn)婦們發(fā)脾氣。所以說，偶爾不妨讓公婆幫忙看一下寶寶，然后自己趕緊補個覺，恢復(fù)下精神。