女生都希望自己能夠瘦一點(diǎn)，但是往往因?yàn)楣懿蛔∽彀妥詈笤絹?lái)越胖，特別是到了上班后體重將會(huì)達(dá)到高峰期。每天吃了午飯就趴著睡覺(jué)，時(shí)不時(shí)還要吃點(diǎn)零食。下定決定要減肥都是很艱難的，很多女生都會(huì)選擇報(bào)健生班來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥，有人一起減肥還能起到督促作用。

但是結(jié)果往往就是最近減了兩斤，最后又吃回來(lái)三斤，小編看到身邊無(wú)數(shù)的案例都是最后體重反彈的。很多人好奇為什么運(yùn)動(dòng)減肥這么容易反彈了，辛辛苦苦流了那么多的汗水最后還反彈了，又沒(méi)有吃很多啊!那到底是為什么呢?小編來(lái)為各位小姐姐解答。

運(yùn)動(dòng)后飲食沒(méi)控制

報(bào)了健身運(yùn)動(dòng)的朋友都知道，運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗很多的體力這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺(jué)特別的餓什么都想吃，如果這個(gè)時(shí)候吃東西腸胃將會(huì)吸收的特別快，你今天運(yùn)動(dòng)減肥的成果將會(huì)付出東流。運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的糖分會(huì)流逝，受不了餓的吃完?yáng)|西后雖然心情舒暢了，但是運(yùn)動(dòng)消耗的熱量將會(huì)馬上補(bǔ)充回來(lái)，恭喜你浪費(fèi)了時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。

不良的生活習(xí)慣

很多人就算在運(yùn)動(dòng)減肥，但是晚上還是會(huì)忍不住吃吃宵夜熬夜玩手機(jī)打游戲，這其實(shí)是對(duì)減肥的額褻瀆，短時(shí)間內(nèi)很容易反彈又胖回來(lái)。運(yùn)動(dòng)健身后感覺(jué)到餓是正常的反應(yīng)，如果這個(gè)時(shí)候克制住自己管住自己的嘴巴，身體為了功能就會(huì)燃燒你的脂肪，恭喜你要瘦下來(lái)了。

遺傳性肥胖

雖然有時(shí)候你運(yùn)動(dòng)都沒(méi)別人瞎吃喝不控制飲食的人要胖，這個(gè)時(shí)候就要認(rèn)命雖然確實(shí)很殘酷但這就是基因的緣故，看看父母的身材看看自己就會(huì)知道什么事一脈相承的意思。

雖然命運(yùn)就是這樣，但是也不能自暴自棄，遺傳性肥胖本來(lái)就容易發(fā)胖，如果再不克制一下恐怕到了一定年紀(jì)，什么疾病都會(huì)上你的身體。

減肥藥千萬(wàn)不能吃

小編看到前幾年特別火的一款還在電視上做過(guò)廣告的減肥藥，看看了淘寶的銷量真的開(kāi)恐怖了中國(guó)肥胖人群確實(shí)很多啊。減肥藥的原理就是抑制住飲食的欲望或者造成像瀉藥一樣，這些減肥藥會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，造成身體器官的不良，而且大多數(shù)都是停藥就反彈。

小編有話說(shuō)

希望所有打算減肥或者正在減肥的姐妹們，減肥沒(méi)有背的渠道唯一有用的就是克制飲食，少吃點(diǎn)比運(yùn)動(dòng)都有用的。