媽媽們產(chǎn)后坐月子應(yīng)該吃什么，非常得重要，因為它決定著女性產(chǎn)后的恢復(fù)情況，不僅關(guān)系到我們的健康，還決定著我們身材是否會走形，隨意女性朋友們一定要注意了，那么坐月子期間，我們可以吃什么水果呢?

月子期間的飲食有什么禁忌嗎?接下來我們還是來看看吧!

坐月子可以吃什么水果

1、木瓜

說到木瓜，你一定會想到“豐胸”，其實它還有很多的療效，包括：調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。它還含有木瓜素是可以幫助產(chǎn)后人體對營養(yǎng)的吸收。對新媽媽來說還可以“下奶”，對寶寶發(fā)育會很好。

2、桃子

桃子是月子期間比較好的水果，因為它可以潤腸通便，幫助排便，從而滋養(yǎng)女性的身體，建議每天1-2個左右。

3、橄欖

橄欖吃起來微酸，提高食欲的同時，還可以清熱去燥，解毒止渴，很適合新媽媽食用。

4、櫻桃

產(chǎn)后女性的身體非常的虛弱，食用櫻桃可以補氣補血，調(diào)節(jié)腸胃，幫助消化，對消除腰酸背痛、四肢無力也有不錯的效果。

5、獼猴桃

獼猴桃的VC豐富，很適合剖腹產(chǎn)的女性，可以提高我們的免疫力、下奶、利尿等。食用前，可以用開水燙一燙再吃，建議每天吃1個即可。

坐月子不能吃什么

1、不能吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物讓身體產(chǎn)生熱量，很容易上火、便秘，所以要清淡飲食，尤其是產(chǎn)后1周以內(nèi)，建議蒜頭、辣椒、韭菜、胡椒、茴香、酒等這樣的辛辣溫燥食物和調(diào)味香料，盡量少吃。

2、不能吃太多酸性食物

食用酸性過多，會加快體內(nèi)營養(yǎng)的流失，還上火，影響消化。產(chǎn)后心情不暢的女性就跟不跟多吃酸性食物了，火氣會更加的旺盛。

3、產(chǎn)后不能吃太咸的食物

產(chǎn)后吃了過多含鹽的食物，容易造成體內(nèi)水的滯留，所以產(chǎn)后女性的身體極易浮腫，還能誘發(fā)高血壓。建議產(chǎn)后的媽媽可以吃一點鹽，鹽對我們 身體很是很重要的，但是適量即可。

4、產(chǎn)后不能吃生冷的食物

產(chǎn)后本來就氣血虛弱，更應(yīng)該吃溫性的食物，讓氣血恢復(fù)正常。產(chǎn)后女性的脾胃一般都不好，特別是產(chǎn)后10天內(nèi)，所以吃生冷的食物，會脾胃產(chǎn)生很大壓力，引起消化不良。而且生冷食物細(xì)菌較多，多虛弱的產(chǎn)媽傷害更加的大。

5、產(chǎn)后不宜吃巧克力

產(chǎn)媽吃巧克力太多，關(guān)系到母乳的質(zhì)量，從而影響到嬰兒的發(fā)育。巧克力含可堿，進(jìn)入嬰兒體內(nèi)后，會導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不安。同時會影響產(chǎn)媽的食欲，身體易發(fā)胖，對孩子和母親都沒有好處，不建議食用太多。

6、產(chǎn)后不要吃太多零食和方便面

零食和方便面這樣的食品，吃太多，會轉(zhuǎn)化成脂肪， 讓產(chǎn)后身體營養(yǎng)平衡，不利于喂養(yǎng)母乳。

7、不要吃油炸食品、甜食

油炸食品和甜食，這類食物吃得太多，會導(dǎo)致胸悶、手腳冰冷、腹瀉、食欲降低等病癥。

9、產(chǎn)媽產(chǎn)后不能喝茶

茶內(nèi)有咖啡因，如果產(chǎn)后媽媽經(jīng)常飲茶，又用乳汁喂養(yǎng)嬰兒，那么嬰兒會出現(xiàn)腸痙攣。寶寶還會經(jīng)常無故啼哭，因為寶寶腸胃不舒服。

另外，蔥、姜、辣椒等辣物也是需要節(jié)制食用，有嗜辣的女性就要有所調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣了。冷凍食品也不可以多吃，容易引起下痢;濃茶、酒精、濃咖 啡、紅茶等飲料也盡量避免;

還有醬菜、腌菜這樣的食品，由于含鹽量比較多，所以也不適合多吃。