對(duì)于體內(nèi)濕氣很重的朋友來(lái)說(shuō)，日常就一定要注意了，因?yàn)楹芏嗟氖澄飳?duì)于濕氣重的朋友都是不能吃的，按摩你知道我們?nèi)粘Ｉ钪修r(nóng)濕氣重不能吃什么嗎？接下來(lái)我們還是一起了解一下吧！

哪些食物要少吃？

1、芒果

芒果是很多人都喜歡吃的，有的人只要一開(kāi)始吃就會(huì)接連好幾個(gè)的吃，簡(jiǎn)直達(dá)到了上癮的程度，但是雖然芒果很好吃，但是芒果是熱帶食物，也是濕熱的水果，我們需要少吃為妙。

實(shí)在想吃的朋友也要控制好食用的量，不要吃的太多，否則會(huì)讓你身體內(nèi)的濕氣更加的重。

2、紅棗

紅棗作為不少人養(yǎng)生的食物，身體不好的時(shí)候很多人都會(huì)買(mǎi)它，但是如果你的脾胃功能不好的話(huà)，就不要食用了，那只會(huì)讓你的濕氣聚集在一起。

生活中時(shí)常感覺(jué)到疲倦或者是舌苔很厚的人，千萬(wàn)不可以再多吃紅棗了。不然很有可能你的濕氣癥狀加重許多的，再加上紅棗是比較甜的食物，吃甜過(guò)多，也不利于你體內(nèi)濕氣的排解，還會(huì)加重。

你會(huì)經(jīng)常生痰生濕，更嚴(yán)重的是加重你身體的水腫。

3、卷心菜

卷心菜是我們生活的日常常備菜，這種菜不僅健康還很便宜，所以很多家庭都會(huì)購(gòu)買(mǎi)它，但是對(duì)友誼濕氣重的人來(lái)說(shuō)，它可不是健康菜，卷心菜也是濕熱性蔬菜，吃的多也會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣加重。

如果你是在想吃的話(huà)，我們可以在烹飪的時(shí)候多加一點(diǎn)姜進(jìn)去，這樣是為了中和它的濕熱之氣，不過(guò)還是建議大家要少吃才行。

4、西瓜

西瓜是我們夏天都很喜歡的水果，不吃西瓜的人都不算過(guò)了一個(gè)夏天，但是如果是一個(gè)本身身體濕熱比較嚴(yán)重的人，就不能經(jīng)常的吃西瓜，除了西瓜外還有瓜類(lèi)都不可以多吃。

因?yàn)榇蟛糠值墓项?lèi)都是涼性的食物，正常人吃多了都會(huì)傷脾胃，更何況是濕氣重的人，所以盡量不要讓它影響我們的脾胃功能，導(dǎo)致濕氣一直留在我們的體內(nèi)。

去除濕氣的方法

第 1 招：越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大部分都是由于日常吃的油膩的食物比較的多，再加上還缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，這些人最明顯的反應(yīng)是感覺(jué)到身體非常的沉重，是四肢也沒(méi)有力氣。

越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)的濕氣就會(huì)越重，如果不加以及時(shí)的修正的話(huà)，濕氣只會(huì)越積越多，必然會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)各種身體疾病。

正確的做法是每天做適量的運(yùn)動(dòng)，我們可以選擇跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)很適中，可促進(jìn)身體器官運(yùn)作，從而加速濕氣排出的速度。

經(jīng)常鍛煉的朋友，還能讓血液循環(huán)活化，讓我們更加的年輕。

第 2 招：飲食清淡適量

清淡飲食是為了我們能擁有良好的腸胃系統(tǒng)能過(guò)讓營(yíng)養(yǎng)和水分更好的代謝。盡量不要選擇像酒和肥甘厚味等油膩食物，這些都不利于消化，反而會(huì)使我們的腸胃分擔(dān)大。

還有甜食油炸品也會(huì)使我們的身體分解出過(guò)多的氧化物，加重發(fā)炎癥狀。飲食方法上，我們最好是適量和均衡飲食。

除此之外生冷食物、冰品或涼性蔬果也盡量的不要吃或者少食，它們會(huì)讓大家的腸胃消化吸收功能不能正常的工作，所以也不宜多吃。如果是一些寒涼性的蔬菜，比如，菜、沙拉、大白菜、苦瓜等。

在烹飪是一定要放入一些蔥、姜調(diào)和一下，才能食用。

第 3 招：避環(huán)境的濕氣

我們身體濕氣過(guò)重一部分是自身代謝的原因，還有一部分是由于環(huán)境過(guò)于潮濕和陰冷所導(dǎo)致的，如果你原本就濕氣重，就千萬(wàn)要避開(kāi)濕氣重的環(huán)境。

小編建議，大家平時(shí)不要直接的睡地板，容易濕氣入體；下雨天也盡量的不要出門(mén)，過(guò)于潮濕的衣服也要馬上換下來(lái)，然后馬上沖洗。如果室內(nèi)濕氣重就多通風(fēng)透氣，有助于緩解過(guò)于潮濕的空間。