我們都說眼睛是一個(gè)人心靈的窗戶，可見眼睛對(duì)于我們來說是多么的重要。如果你沒有一雙好眼睛就無法感受到身邊發(fā)生事物的美，所以大家一定注意保護(hù)好自己的眼睛，那么你知道平時(shí)的生活中，經(jīng)常要使用電腦的我們可以如何保護(hù)眼睛嗎？

有什么注意事項(xiàng)呢，感興趣的朋友我們就來一起了解一下吧！

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

很多經(jīng)常用電腦的操作人員經(jīng)常一邊吃飯一邊用電腦，其實(shí)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候進(jìn)食，這容易引起消化不良更嚴(yán)重者會(huì)的胃炎，所以說是非常嚴(yán)重的，電腦鍵盤使用比較多的人群，日常還要保持勤洗手的好習(xí)慣。

這是為了更好的預(yù)防傳染病。

保持皮膚清潔

大家平時(shí)使用需要有一個(gè)習(xí)慣，經(jīng)常的保持臉部和手部的清潔，因?yàn)楹芏嚅L(zhǎng)期使用電腦的工作者，他們使用的電腦是存在大量的靜電的，上面的灰塵會(huì)堆積很多層，很容易轉(zhuǎn)移到皮膚裸露的眼部。

長(zhǎng)久下來，如果不注意清潔的話，臉上容易長(zhǎng)出丑陋的皮疹、色素沉著，皮膚比較敏感的朋友還會(huì)引起皮膚病變，所以為了身心以及美貌趕快行動(dòng)。

注意補(bǔ)充營養(yǎng)

現(xiàn)在的電腦使用的人員越來越多，當(dāng)你經(jīng)常的使用電腦時(shí)，由于工作時(shí)間太長(zhǎng)所以視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，這個(gè)時(shí)候我們需要補(bǔ)充維生素a。

我們需要吃的食物主要有胡蘿卜、豆腐、紅棗、白菜、豆芽、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，它們都有比較多的維生素a和蛋白質(zhì)，味道好，而且能有效的補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

注意正確的姿勢(shì)

大家經(jīng)常在辦公室工作，眼睛面對(duì)電腦的時(shí)間比較多，所以大家一定要保持計(jì)算機(jī)屏幕的中心與你的胸部在一個(gè)水平線上，你還可以調(diào)解你眼睛和屏幕之間的距離，大約是40至50厘米的距離。堅(jiān)持好的用眼姿勢(shì)可以很好的預(yù)防電腦屏幕對(duì)眼睛的傷害，必要的時(shí)候使用可以調(diào)節(jié)高度的椅子，我們?cè)谑褂秒娔X的過程中經(jīng)常眨眼和閉眼也是可以達(dá)到調(diào)整和改善你的視力的，還可以避免視力降低的效果。

注意工作環(huán)境

在辦公室使用電腦時(shí)，室內(nèi)的光線要適當(dāng)，燈光不要過于亮或者是過于暗了，這樣做是為了避免電腦熒光屏上的直射光對(duì)你的眼睛產(chǎn)生干擾，讓你覺得眼睛干澀。所以我們可以定期對(duì)室內(nèi)的灰塵和微生物進(jìn)行一個(gè)清除。

建議使用濕布和拖把進(jìn)行清潔，這樣可以防止灰塵進(jìn)入眼睛，對(duì)你的眼睛造成第二次傷害。如果可以你還需要對(duì)空氣進(jìn)行消毒處理，及時(shí)地進(jìn)行空氣更換保持室內(nèi)新鮮空氣。

注意勞逸結(jié)合

一般來說我們連續(xù)在電腦面前工作1個(gè)小時(shí)后，就應(yīng)該休息10分鐘左右，適當(dāng)?shù)某鋈セ顒?dòng)一下身體，做一做伸展運(yùn)動(dòng)。但是對(duì)于不能經(jīng)常出去活動(dòng)的朋友也可以在室內(nèi)做眼睛和頭部練習(xí)。

一定要記住中午的時(shí)候積極的午休，眼睛休息好了，你就可以保持一個(gè)好的精神狀態(tài)。所以我們要努力工作的同時(shí)還需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，懂得適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

現(xiàn)在近視的人越來越多，一雙美麗的眼睛對(duì)我們來說是很可貴的，所以我們需要好好保護(hù)它不受傷害，經(jīng)常使用到電腦的朋友你們可一定要注意保護(hù)你們的眼睛哦！那么現(xiàn)在跟著小編學(xué)習(xí)了那么多。

你是否已經(jīng)學(xué)會(huì)了日常護(hù)眼的注意事項(xiàng)呢，學(xué)會(huì)的朋友也趕快告訴身邊用眼不當(dāng)?shù)呐笥寻桑?/p>