春天到了，很多人會(huì)在春天的時(shí)候感覺到口干舌燥，而且換季的時(shí)候皮膚也很容易干燥起皮，甚至有些人會(huì)長痘，其實(shí)這是因?yàn)榇禾焐眢w新陳代謝加快，以及春季人體水分會(huì)加速流失，下面就來介紹一下緩解春季干燥的一些方法。

多喝溫水

春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)?！侗静菥V目》記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處。

多吃富含維生素A蔬果

春季，人體容易缺乏各種維生素，尤其是維生素A,容易造成皮膚和黏膜抵抗力下降，表面所分泌的黏液和皮脂減少。這種情況不僅會(huì)給人帶來干燥感，還會(huì)降低人體黏膜的抵抗力。

每周運(yùn)動(dòng)

每周運(yùn)動(dòng)三至四次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)讓身體微微出汗，對(duì)抵抗春燥侵襲有一定幫助。春季出門踏青、散步、爬山等活動(dòng)，能夠使人體氣血通暢，怡情養(yǎng)肝。想要肝火不旺，首先就要養(yǎng)成樂觀開朗的心態(tài)。

作息規(guī)律

很多人都有體會(huì)，如果經(jīng)常熬夜，身上就會(huì)感覺煩熱，皮膚也覺得特別干燥。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)把這種情況歸為“內(nèi)熱”。這可能是因?yàn)槿梭w本來應(yīng)當(dāng)在夜間休息入眠，體溫降低，如果處在熬夜?fàn)顟B(tài)，夜晚體溫就要繼續(xù)升高，無形中增加了身體水分的損耗。而且，熬夜還會(huì)使皮膚的及時(shí)修復(fù)和更新受到影響，皮膚的保水性也會(huì)下降。

經(jīng)常按摩鼻翼

這不僅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預(yù)防感冒的作用。做法是，用兩只手的食指同時(shí)按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，按順時(shí)針和逆時(shí)針的方向分別按摩幾十次。

合理調(diào)節(jié)情緒

就春季上火而言，一方面，春季上火癥狀本身就容易引起人體煩躁不安等負(fù)面情緒，另一方面，自身情緒不好也容易導(dǎo)致人體抵抗力和調(diào)節(jié)能力下降，容易使疾病侵體。要防“春燥”，情緒的調(diào)節(jié)同樣至關(guān)重要。