疫情期間做好居家健康管理非常重要，這樣可以減少自己感染幾率，同時(shí)保障在家身體健康。下面是居家自我管理方法介紹，保持健康的生活方式，慢性病患者要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自身緊急狀況。

一、疫情期間如何做好居家自我管理

3月13日，湖北省召開(kāi)新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)，介紹醫(yī)療救治和社區(qū)防控工作情況。有記者提問(wèn)，慢性病患者在疫情期間如何做好居家自我管理?

湖北省疾病預(yù)防控制中心副主任李陽(yáng)表示，慢性病患者由于已經(jīng)具有基礎(chǔ)性的疾病，所以在罹患新冠肺炎后的病情相對(duì)更加嚴(yán)重，救治難度也更大，對(duì)于沒(méi)有患新冠肺炎的慢性病患者，做好居家健康管理顯得尤為重要，要做好以下幾個(gè)方面：

一是做好居家防護(hù)，保持健康的生活方式。主要是要講究個(gè)人衛(wèi)生，注意室內(nèi)的通風(fēng)換氣，做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、放松心態(tài)。需要強(qiáng)調(diào)的是，盡管現(xiàn)在還不能出門，但是慢性病患者也要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。建議每周5天，每天可以做30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、八段錦等這種適合在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二是要堅(jiān)持服藥，定期做自我監(jiān)測(cè)。對(duì)于治療方案固定的患者，一定要遵從醫(yī)囑規(guī)律、足量的服藥，不能隨意增減藥物，更不能斷藥。除了定期監(jiān)測(cè)自身的血糖和血壓以外，還要注意自身的體溫以及相關(guān)的癥狀監(jiān)測(cè)，比如有沒(méi)有咳嗽、胸悶、呼吸困難等，對(duì)自身的健康狀況要多一些關(guān)注。

三是在疫情期間，要學(xué)會(huì)如何進(jìn)行就診。很多醫(yī)院都開(kāi)通了線上問(wèn)診、線上開(kāi)方的服務(wù)，患者可以進(jìn)行線上問(wèn)診，由醫(yī)生開(kāi)具藥方以后，再到定點(diǎn)藥店購(gòu)藥。如果藥吃完了以后不需要調(diào)整藥物的話，應(yīng)該把藥方保留好，憑藥方也可以直接到藥店買藥。同時(shí)，還要注意家中儲(chǔ)備一些心腦血管方面的應(yīng)急藥物，以備不時(shí)之需。此外，現(xiàn)在的各個(gè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)推行慢性病的長(zhǎng)處方，根據(jù)慢性病患者的情況將處方延長(zhǎng)至12周到14周，通過(guò)這種預(yù)約分診和長(zhǎng)處方的制度，盡量減少患者在醫(yī)院的聚集，降低交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。

四是慢性病患者還要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自身緊急狀況。首先要對(duì)自身指標(biāo)以及癥狀進(jìn)行監(jiān)測(cè)與識(shí)別，比如說(shuō)高血壓患者如果出現(xiàn)了意識(shí)改變、劇烈頭痛或頭暈、惡心、嘔吐、視力模糊、心悸、胸悶等情況，或者是糖尿病患者出現(xiàn)血糖異常、意識(shí)和行為改變、心悸、出汗、食欲減退、體溫超過(guò)39℃或者視力驟降等癥狀，應(yīng)該立即聯(lián)系社區(qū)醫(yī)生或及時(shí)到醫(yī)院就診，緊急情況下也可以撥打120。

李陽(yáng)提醒市民要特別注意對(duì)急性心腦血管疾病的識(shí)別。如果發(fā)現(xiàn)自己有口角歪斜、抬臂無(wú)力、語(yǔ)言不清等腦卒中的指征，或者發(fā)現(xiàn)自己胸部不適、胸痛，并在含服一粒硝酸甘油5分鐘之后還沒(méi)有得到緩解，甚至是癥狀加重了，那就很有可能會(huì)發(fā)生心梗，請(qǐng)立即撥打120進(jìn)行急救，并且最好是坐急救救護(hù)車去醫(yī)院就診。