日常生活中女生最羨慕的應(yīng)該就是那種怎么吃都不會(huì)胖的人，身材對(duì)于一個(gè)人外貌的還是有很大的影響的，不是一定要很瘦，但是勻稱的身材看起來(lái)更加協(xié)調(diào)，太胖和太瘦都是不好的。下面是最新的女生體重對(duì)照表，大家可以看看。

一、2020年女生體重對(duì)照表

女生對(duì)自己最在乎的地方不外乎兩點(diǎn)，一個(gè)是容貌，另一個(gè)就是身材，以下是最新版本的女生標(biāo)準(zhǔn)體重表，大家可以一下。

女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法：

標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-70)x0.6

正常體重：上下浮動(dòng)10%

輕度偏瘦或偏胖：上下浮動(dòng)10~20%

過(guò)度肥胖或過(guò)輕：上下浮動(dòng)20%以上

二、女生應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

女性適當(dāng)?shù)奶岣吡α垮憻?，能夠有助于增?qiáng)肌肉密度，從而讓身體變得緊致。肌肉量的提高能夠促進(jìn)代謝，讓你變易瘦體質(zhì)，即使你在日常吃得多一點(diǎn)，也不至于發(fā)胖。肌肉量的提高能夠保護(hù)關(guān)節(jié)跟骨骼，讓皮膚更加光滑水嫩(這是任何護(hù)膚品都替代不了的)。所以，千萬(wàn)不要認(rèn)為，你能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)只有跑步，肌肉鍛煉才是讓身材變得完美的主角。

三、體重越低越好嗎

實(shí)際上，女生們不斷追求的50kg以下的體重，并不符合健康、完美身材的標(biāo)準(zhǔn)。她們自認(rèn)為需要降低到3位數(shù)以下，或者說(shuō)越低越好，這完全是錯(cuò)誤的理念。我們只有將潛意識(shí)里的減肥錯(cuò)誤概念清除，才能往完美身材靠攏。身高和體重處于處于一個(gè)均衡的范圍之內(nèi)看起來(lái)都會(huì)比較協(xié)調(diào)，一味的追求瘦是不對(duì)的，好看的前提是自身的健康要得到保障。