本周武漢天氣晴朗少雨，最高氣溫16℃，最低氣溫1℃，因此白天溫度適中非常適合健身鍛煉，但是在鍛煉的過(guò)程中，有很多注意事項(xiàng)，以免導(dǎo)致冷空氣吸入因此感冒、咳嗽等問(wèn)題，下面我們來(lái)看天氣預(yù)報(bào)消息。

一、武漢天氣預(yù)報(bào)

6日白天：晴天到多云，1℃~13℃，偏北風(fēng)3到4級(jí)轉(zhuǎn)偏東風(fēng)2到3級(jí);

6日晚上到7日白天：晴天到多云，0℃~14℃，偏東風(fēng)2到3級(jí);

7日晚上到8日白天：晴天到多云，1℃~15℃，偏東風(fēng)2到3級(jí)。

武漢本周天氣白天基本在10攝氏度以上，因此大家加一件厚薄適中的羽絨服就可以，適合出行旅游、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、健身、散步等。

二、冬季戶(hù)外運(yùn)動(dòng)注意什么

1、鍛煉時(shí)間最好在日出后進(jìn)行。

2、最好不要在雪天或霧天鍛煉。

3、穿的衣服要有層次，休息以及鍛煉結(jié)束時(shí)，請(qǐng)應(yīng)及時(shí)添加衣物。

4、鍛煉前做足熱身準(zhǔn)備，讓全身關(guān)節(jié)得到預(yù)熱。

5、把握好鍛煉的節(jié)奏，注意循序漸進(jìn)，太快可能因?yàn)槲霙鰵舛鴮?dǎo)致呼吸道不舒服。

三、冬季吃火鍋?zhàn)⒁馐裁?/h3>

唯一要注意的是，我們?cè)谶x擇火鍋的時(shí)候不要選擇濃湯或者過(guò)于辛辣的麻辣鍋底，避免上火;在選擇涮菜的時(shí)候，一定不要多吃肉類(lèi)，丸子類(lèi)，也要選擇一些茼蒿、海帶這樣的素菜，做到葷素搭配，防止熱量超標(biāo)、蛋白質(zhì)過(guò)多的問(wèn)題。