冬天武漢的溫度最低在0℃，一般為5℃上下伴隨著寒風，因此也會感覺到非常很冷。你知道嗎冬天有些部位是不能著涼的，比如膝蓋、脖子、頭部，尤其是有風濕、關(guān)節(jié)炎、肺部疾病的人群，那么冬季如何保暖才好，下面來看吧。
1、保護好肚子、脖子
溫度下降至10℃左右之后，外出建議大家除了穿毛衣之外，還可添加一件羽絨服，戴上圍巾。根據(jù)個人體質(zhì)選擇長短和厚薄，老人、孕婦和孩子一定選擇長款的羽絨服，可以同時保護至全身個部位。進入室內(nèi)稍熱時，可以不穿羽絨服，但是一件厚外套是必要的。
2、增加室內(nèi)溫度
室外溫度比較低，但是室內(nèi)我們可以調(diào)至舒適的溫度，一般在20℃左右最合適，不宜太高。臥室床上可以鋪上一層毛毯，可以是絨面的毯子，睡起來更暖和。客廳的沙發(fā)可以換上更柔暖沙發(fā)套子，以及抱枕。睡覺時被子里放上暖寶寶或打開電熱毯，等到被單焐熱后，關(guān)掉開關(guān)，將熱水袋拿出。
3、適當?shù)脑缤磉\動
晚睡早起是年輕人的常態(tài)，每日根本沒有時間運動，回到家直接窩在被子和沙發(fā)中，這是不對的。如果身體中的血液循環(huán)慢了，你會覺得更冷，早上在家里可以在里面上鋪一層毯子或墊子，在上面坐瑜伽、擴展運動不錯。
冬季建議保護好腹部、腿腳、頭部、膝關(guān)節(jié)、脖子。有胃腸疾病的人需要對腹部有所保護，容易感冒、咳嗽助于戴上圍巾保護脖子，天氣陰冷的時候膝關(guān)節(jié)更是要保護好。
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