不知道大家有沒有這樣的感覺，有時(shí)候睡覺起來（不管是晚上還是午休）嘴巴里面特別苦，只有趕緊喝幾口水才能緩解，這到底是為什么呢？遇到這種情況我們該怎么辦呢？

引起口苦的原因

1、精神壓力導(dǎo)致的口苦。

現(xiàn)代生活壓力較大，如果人們長期熬夜加班、缺乏運(yùn)動(dòng)，是很容易引起口苦的。另外，過度飲酒、瘋狂抽煙，也易導(dǎo)致口干、口苦的情況出現(xiàn)。

2、口腔疾病導(dǎo)致的口苦。

如果平時(shí)不注意口腔衛(wèi)生，不按時(shí)刷牙，是很容易引發(fā)牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙齦腫痛等口腔疾病的，而這些口腔問題也是引起口苦的主要原因之一。

3、飲食不當(dāng)導(dǎo)致的口苦。

如果平時(shí)飲食不當(dāng)，或者攝入過多辛辣刺激食物，就容易使食物停留在腸胃的時(shí)間過長，產(chǎn)生濕熱，引發(fā)口苦。

4、疾病因素導(dǎo)致的口苦。

如果不幸患了糖尿病、癌癥、肝膽疾病，同樣也會(huì)伴有口苦的情況發(fā)生。

清楚了口苦的原因之后，可以嘗試一些措施進(jìn)行改善。

嘴里有苦味到底該如何解決呢?

減緩壓力

如果在工作、學(xué)習(xí)上壓力較大，經(jīng)常有煩躁、焦慮、不安等負(fù)面情緒出現(xiàn)，想要擺脫口苦，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)貫樽约簻p壓。

建議平時(shí)多跟別人傾訴煩惱，做自己感興趣的事情，晚上給自己營造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，讓身體處于良好的狀態(tài)中，使身體得到良好的休息與調(diào)養(yǎng)。

調(diào)整飲食

在飲食上注意不要暴飲暴食，以免引起胃反酸，導(dǎo)致口苦。生活中還要注意不要吃太多辛辣刺激的食物，而應(yīng)該多吃些蔬菜和水果。

在工作中，或者學(xué)習(xí)時(shí)，也要及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，以利于身體的排毒，預(yù)防口苦。

另外，由于菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑和因暑熱引起的口苦癥，因此自己動(dòng)手做點(diǎn)菊花薏米冬瓜糖水也是一個(gè)治療口苦的好辦法。

服用維生素C片

如果口苦已經(jīng)影響到了自己的情緒與生活，建議服用維生素C來治療。

維生素C片對口苦癥是具有一定效果的，用法是每天3次，每次2-3片，服用時(shí)放在舌頭下含化即可。通常來說，如果口苦癥狀較輕微，吃2-3次維生素口苦就可以消失。

不過，這種方法只治標(biāo)不治本，治療口苦最好的辦法還是揪出它的病根，然后對癥下藥。

診斷疾病

如果口苦現(xiàn)象長期存在，甚至還伴有消瘦、倦怠等身體癥狀出現(xiàn)，最好去醫(yī)院排查一下病因。

除了要檢查口腔科外，還應(yīng)該去內(nèi)科做一下體檢，看是否有腸胃炎、糖尿病、膽囊炎、膽石癥等疾病存在，以免錯(cuò)過疾病治療的最佳時(shí)機(jī)。

由于口苦是不良生活因素或多種疾病所致的一種表現(xiàn)，所以，治療口苦最好的辦法就是揪出原發(fā)疾病，治療原發(fā)疾病，并注意調(diào)整好生活習(xí)慣于飲食習(xí)慣和口腔衛(wèi)生。

口腔有異味不僅會(huì)給自己帶來困擾，而且影響也不好，一開口說話就很難聞，就會(huì)很尷尬，所以口腔有異味要及早治療。